Dieta HCG Ce este dieta hormonală?

Ce este dieta hCG? Pe scurt, hormonul sarcinii HCG este injectat în organism, simulând astfel sarcina. Acest lucru a păcălit corpul și rezervele exterioare de grăsime sunt defalcate. Dar cum funcționează dieta? Cel mai important, dieta hCG este sigură?

Ce este dieta hCG?

Principiul dietei hCG se întoarce în anii 1950, mai precis medicului englez Dr. Simeoni. A experimentat mult cu hCG, un hormon al sarcinii. El a descoperit că poate descompune mai multe țesuturi grase și reduce poftele alimentare (1).

El și-a injectat pacienții cu o doză de hCG în fiecare zi. În plus, li s-a permis să mănânce doar 500 de calorii pe zi. Rezultatul? Pierderea țesutului adipos pe șolduri și coapse datorită hCG.

Ce face hCG pentru a vă ajuta să slăbiți?

HCG este un hormon proteic pe care îl produc femeile însărcinate. HCG înseamnă „gonadotropină corionică umană”. Acest hormon este esențial pentru menținerea sarcinii, deoarece fără hCG bebelușul nenăscut nu poate fi îngrijit.

HCG este produs de placentă în timpul sarcinii. Hormonul este utilizat pentru menținerea corpului galben. Deoarece la rândul său, aceasta produce hormonii progesteron și estrogen. Acești doi hormoni împiedică copilul nenăscut să respingă (2).

În plus, hCG este esențial și în timpul sarcinii. În mod normal, bebelușul este îngrijit de cordonul ombilical și astfel și de alimentele pe care mama le consumă. Cu toate acestea, dacă bebelușul nu poate fi îngrijit din orice motiv, intervine hCG. Hormonul asigură creșterea metabolismului și țesutul adipos este utilizat pentru aprovizionare (3).

Aceasta a fost ideea de bază pe care Dr. Avantajul lui Simeon. El a susținut că hormonul poate fi folosit și pentru pierderea în greutate, a apărut dieta hCG. Hormonul poate fi utilizat și la femeile și bărbații care nu sunt gravide. Deoarece acest hormon este produs în fiecare corp și, prin urmare, nu este un hormon străin pentru organism.

Cum funcționează dieta hCG?

Dieta hCG este o formă de dietă foarte intensă. Cu toate acestea, pierderea radicală în greutate nu este scopul aici, ci un corp permanent sănătos. Dieta are trei faze diferite:

1. Faza de încărcare

Prima fază a dietei hCG este pentru „încărcarea” corpului. Există o mulțime de mâncare în aceste două zile. Scopul? Un metabolism crescut și activ. Această fază ar trebui încă folosită pentru a mânca mult, oricât de grasă ar fi.

Faza servește și ca pregătire pentru următoarea dietă. Acest lucru este pentru a evita sentimentele de foame, iar mâncarea servește și ca o întărire pentru faza următoare.

2. Faza de dietă

După faza de încărcare, partea principală a dietei hCG începe imediat. Această fază ar trebui să dureze 21 de zile. În acest timp, HCG este injectat în organism în fiecare zi.

După vindecarea metabolismului HCG, HCG poate fi absorbit și prin comprimate sau globule. Acestea sunt disponibile în farmacii și sunt ușor de cumpărat.

De asemenea, asociat cu administrarea hCG este un aport caloric redus. Sunt prescrise aproximativ 500-800 de calorii pe zi, dar acest lucru poate fi crescut din nou dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, este important:

Mai puțină grăsime
Puțină zahăr
Sarac in carbohidrati
Fara alcool
Multa apa

Acestea sunt principiile fazei dietei. În plus, suplimentele alimentare pot fi luate și pentru a asigura aprovizionarea cu minerale și vitamine valoroase.

3. Faza de stabilizare

Ultima fază a dietei hCG se asigură că organismul revine în echilibru și că este posibilă o pierdere în greutate susținută. După faza redusă de calorii, următorul pas este creșterea treptată a caloriilor.

Aportul de calorii trebuie crescut și adus la un nivel bun. În funcție de vârstă și greutate, aceasta poate fi de la 1500 la 2000 de calorii. Scopul este de a crea conștientizare pentru un stil de viață sănătos după dietă.

În plus, acest lucru previne și binecunoscutul efect de yo-yo. Multe diete promit o pierdere radicală în greutate, fără a lua în considerare timpul ulterior. Atunci oamenii mănâncă așa cum au făcut înainte și se îngrașă și mai mult. Metabolismul se ajustează la un nou echilibru și cântărești mai mult decât înainte de dietă.

Cu dieta hCG, acest lucru ar trebui prevenit, prin urmare creșterea conștientă a caloriilor la un nivel confortabil.

Ce puteți mânca în timpul dietei hCG?

Alegerea alimentelor depinde desigur de faza dietei. Cu toate acestea, în principiu, orice mâncare dorită poate fi consumată în timpul fazei de încărcare. Faza de stabilizare nu are restricții stricte, dar ar trebui consumate alimente sănătoase. Aceasta pentru a evita efectul yo-yo.

Cu toate acestea, postul strict este deosebit de important în faza de dietă. După cum sa explicat mai sus, există o regulă clară: puțin lapte, zahăr, carbohidrați și grăsimi. Alimentele permise includ carne slabă, multe legume, căpșuni, portocale și mere verzi. Ouă și produse lactate slabe sunt, de asemenea, permise în acest timp.

Rețete pentru dieta hCG?

Dieta hCG se bazează pe un aport caloric mult redus, cu reglementări stricte, în special în faza de dietă. Prin urmare, felurile de mâncare cu puține calorii și niveluri ridicate de proteine sunt preferate.

Prin urmare, mâncărurile bogate în proteine sunt recomandate în special. Ca macronutrienți, proteinele sunt ideale pentru această dietă, deoarece ajută la menținerea masei musculare și, de asemenea, oferă energie organismului. Spre deosebire de grăsimi, este însă mult mai ușoară, deoarece un gram de proteine are doar 4 calorii, iar un gram de grăsime are 9 calorii.

Produsele bogate în proteine includ:

carne slabă,
peşte,
Brânză și
Lactate.

Dar există și alimente vegane care sunt pline de proteine. Acestea includ leguminoasele și germenii de cereale.

Pentru dieta hCG, ar trebui să utilizați în principal produse bogate în proteine și legume bogate în vitamine. Acest lucru asigură o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți.

Ce puteți bea în timpul dietei hCG?

În faza de dietă există reguli clare despre ce se poate bea. Puțin sau deloc zahăr înseamnă, de asemenea, că băuturile răcoritoare sau sucurile sunt interzise. În schimb, apa, cafeaua neagră și ceaiul neîndulcit ar trebui să fie băute în principal. Apa trebuie băută cât mai mult posibil, doar pentru a reduce senzația de foame. Vă recomandăm aproximativ 1 litru la 20 kg de greutate corporală, dar cel puțin 2 litri pe zi.

Cât de periculoasă este dieta hCG?

Dieta hCG nu este privită pozitiv de toți experții și nutriționiștii. Dimpotrivă: opiniile experților neagă faptul că hCG poate și ar trebui să fie utilizat în mod sensibil pentru o dietă. În America, pliantele de informații pentru pacienți afirmă în mod specific că nu există dovezi care să promoveze pierderea în greutate și că hCG nu este adecvat pentru aceasta (4).

Cu toate acestea, hormonul hCG nu are dezavantaje. Pot apărea probleme precum perioadele pierdute, oboseala sau înghețarea constantă, dar numai în caz de supradozaj. În caz contrar, hormonul nu este periculos (5).

Mai mult, experții avertizează asupra riscului unui efect de yo-yo. Mai ales cu restricții calorice ridicate de 500 - 800 kcal pe zi, metabolismul se poate încurca și acumula mai multe grăsimi după dietă. Deficiențele de vitamine și minerale sunt, de asemenea, îngrijorătoare (6).

Prin urmare, pregătirea pentru o astfel de dietă ar trebui luată în considerare cu atenție. Suplimentele alimentare necesare sunt cerința minimă. Mai mult, organismul nu trebuie să fie copleșit, iar aportul de calorii ar trebui să crească încet din nou după dietă. Acest lucru poate evita, de asemenea, efectul yo-yo.

Concluzie asupra dietei hCG

Dieta hcG este o metodă controversată și controversată de slăbire. Cert este că dieta este folosită din ce în ce mai mult și că are feedback pozitiv în întreaga lume. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice privind proprietățile de promovare a pierderii în greutate ale hormonului hCG (7).

Trebuie luate în considerare și cele trei faze ale dietei hCG. O bună pregătire mentală și aderarea la faza de stabilizare sunt esențiale. În caz contrar, corpul poate acumula mai multe grăsimi și greutate.

Declinarea răspunderii

Acest articol are doar scop informativ general și nu abordează circumstanțele individuale. Nu înlocuiește sfatul sau ajutorul profesionist și nu trebuie utilizat ca bază pentru luarea deciziilor de niciun fel. Orice acțiune pe care o întreprindeți pe baza informațiilor prezentate în acest articol este pe propriul risc și responsabilitate!