Durerea după naștere
Sarcina și nașterea aduc mai multe modificări fiziologice. În timp ce majoritatea durerii se estompează de-a lungul lunilor, unele dureri pot persista și pot apărea altele noi.
În cele trei până la douăsprezece luni de la naștere, corpul revine sau aproape (!) la caracteristicile sale înainte (pierderea în greutate, revenirea la postura normală, reducerea laxității ligamentului etc.). Durerea și disconfortul apărut în timpul sarcinii se estompează încet.
Cu toate acestea, uneori unele dureri pot persista și pot apărea și altele noi. Durerile de spate sunt legate în principal de slăbiciunea mușchilor abdominali care au fost foarte întinși în timpul sarcinii. Trebuie privilegiat un antrenament al straturilor profunde ale mușchilor abdominali.
Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Introduceți buricul (ca și cum ați lega pantalonii prea strânși) timp de zece secunde respirați normal. Repetați de 10 ori.
Slăbiciunea și mușchii pelvini lăsați sunt factori predispozanți pentru durerea în pelvis chiar deasupra feselor și în os chiar deasupra pubisului. Exercițiile pentru întărirea acestor mușchi sau utilizarea conurilor vaginale vă pot ajuta.
Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Pe măsură ce expirați prin gură, vă contractați podeaua pelviană ca și cum ați ține urina și gazele timp de zece secunde. Repetați de 20 de ori.
A epiziotomie, O lacrimă, lacerații vaginale sau întinderea nervilor în timpul nașterii pot provoca ocazional dureri în zona perineului. Aceste dureri pot fi tratate prin exerciții de desensibilizare și prin curenți electrici precum cei utilizați în reabilitarea perineală și pelviană.
De asemenea, se întâmplă ca unele femei să aibă dureri în vulvă care pot fi cauzate fie de sex sau atingere, fie constante, dar agravate de presiunea asupra vulvei sau de contactul sexual. Aceste dureri se numesc vulvodinie. Există două până la patru subtipuri de vulvodinie. Tratamentele variază de la medicamente, intervenții chirurgicale la fizioterapie în reabilitarea perineală și pelviană. Dacă credeți că suferiți de acest tip de durere, discutați cu medicul dumneavoastră, acesta va face un diagnostic și vă va îndruma în alegerea tratamentului.