Dieta hCG - Partea 2 InterAct
Ziua a doua și a treia: timpul pentru exerciții
În dimineața celei de-a doua zile, primul lucru de făcut este să urci pe cântarul sobru. 2,5 kilograme în jos! Asta mă face foarte suspect. Nu-mi pot explica cu adevărat asta, deoarece aportul și excreția de apă au fost ca întotdeauna. Deci nu poate fi atât de mult. Gândul este suprimat deocamdată și prefer să mă dedic „micului dejun”. O jumătate de măr, o jumătate de portocală, sucul de vitamine cu liantul de sulf. Alergare!
Ziua trece, sentimentele mai mici de foame sunt înăbușite rapid de globule, nu-mi este greu să mănânc puțin în timpul orelor. La prânz există o salată fără dressing - dar nu prea mult! Seara devine palpitant, deoarece antrenamentul la box este la ordinea zilei. O oră și jumătate de antrenament de rezistență și tehnică, urmat de sparring și totul pe stomacul aproape gol. Este destul de dur. În cele din urmă am supraviețuit fără pierderi majore de forță. Concentrația și rezistența musculară au fost aceleași. Logic, am încă rezerve în corpul meu. După sport există un shake de proteine, niște roșii și suc, plus liant de sulf. A adormi repede nu îmi este greu astăzi.
miercuri. A treia zi începe cu două mari surprize. În primul rând, am pierdut deja un total de 7 kilograme, ceea ce este un rezultat uimitor timp de trei zile! Oglinda este de acord cu mine, regiunea abdominală arată mai ordonată. Pe de altă parte, îmi vine să mă lovesc de autobuz. Șchiopătat, obosit și abia terminat. Antrenamentul mi-a dat senzația potrivită, iar corpul nu a putut să-și revină optim din cauza lipsei de nutrienți. Încep ziua cu aceste sentimente amestecate. Mic dejun mic, suplimente obligatorii în și departe.
Toată ziua sunt supărat subtil și nu progresez cu adevărat. Chiar și foamea lovește un cârlig stâng rău astăzi și încet mă simt ca o bucată de ciocolată. Dar nimic nu ajută. Globulele sunt luate bine și spălate cu multă apă. Totul merge bine până seara. Cu masa mea - piept de curcan și tăiței de dovlecei - am lăsat să se termine ziua stresantă.
Ziua a patra și a cincea: mici eșecuri fac parte din aceasta
Ziua a patra: cântărește. 0,5 kg pierdute. Pierderea în greutate începe să stagneze. Ce să faci, mănânci și mai puțin? Nici o sansa! Mai ales nu pentru că astăzi este a doua sesiune de antrenament din săptămână. Dar încă nu mă simt cu adevărat în formă. Ce se întâmplă dacă nu mănânci nimic?! Cu toate acestea, vreau să-l încerc seara, așa că mărul se mănâncă la micul dejun și se înghite suc cu un liant de sulf. Luată ziua cu globulisul împotriva foamei, mă răsfăț cu o mică salată cu sare și piper pentru prânz.
Apoi boxează din nou spre seară. Fără memorie semnificativă în corp și capacitate mentală în cap, rezultatul a fost de fapt previzibil. Rezistența eșuează, mușchii nu vor să funcționeze așa cum îmi doresc eu - și asta apare destul de repede. Această unitate nu era cu siguranță nimic. Combustibilul, mâncarea, lipsește pur și simplu. Nici noaptea nu devine mai bună. Un somn neliniștit, dureri de corp și vise ciudate mă însoțesc până la primele ore ale dimineții.
Atunci e vineri. Săptămâna se apropie de sfârșit. Din păcate, la fel a fost și pierderea în greutate. S-au adăugat chiar și 0,2 kilograme. Nu e bine! Nu poate fi cu adevărat din cauza mâncării, deoarece respect cu strictețe atât ghidurile nutriționale, cât și medicamentele. Bănuiesc încet că echilibrul hormonal este perturbat din cauza stresului, a lipsei de grăsimi (care contribuie la producerea hormonului intern al corpului) și a globulelor. Decid să urmăresc totul până duminică și să fac câteva modificări dacă este necesar pentru săptămâna următoare. Până atunci, ziua continuă ca de obicei: mic dejun mic, suplimente, globulații la fiecare două ore și seara devreme la culcare. Chiar și astăzi, o senzație de slăbiciune și o durere subtilă a membrelor sunt tovarășii mei constanți.
Ziua șase și șapte: în sfârșit weekendul
S-a terminat, în sfârșit weekendul! Prima săptămână și-a pus amprenta. Cântarele arată acum exact 90 de kilograme, care este greutatea mea țintă pentru o clasă de greutate și de care sunt foarte mulțumit. Cu toate acestea, prețul pe care îl plătesc pentru el este foarte mare. O săptămână cu adevărat epuizantă și tulburătoare de nervi, care arată cu o dispoziție proastă, un comportament și mai rău în somn, oboseală și o stare fizică catastrofală. Fața mea s-a subțiat, apar cearcăne și mă simt puțin rău. Cu toate acestea, abdomenul și șoldurile prezintă contururi musculare mai clare, iar senzația de sărituri, rotiri și pur și simplu mersul pe jos este diferită - cumva mai ușoară. Asta te pune într-o dispoziție bună.
Inspirat de succesele mele, decid să petrec weekendul complet liber de sport și foarte relaxat. Și întrerupeți dieta ...
Se continuă cu partea 3 din raportul privind dieta hCG.