Dieta hipocalorică, baza dietelor - tot ce trebuie să știți despre dieta hipocalorică pentru femei
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a slăbi câteva kilograme, trebuie să mănânci mai bine în cantități mai mici. Dieta cu conținut scăzut de calorii este baza multor tratamente de slăbire și și-a dovedit valoarea. Actualizați această metodă.
Stai informat
Totul despre dieta saraca in calorii
Dieta hipocalorică constă, așa cum sugerează și numele său, în reducerea numărului de calorii consumate pentru a forța organismul să atragă din rezervele sale, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Ideea? Nu depășiți 1.500 de calorii pe zi, știind că în afara unei diete, Ministerul Sănătății recomandă 1.800 - 2.200 pentru o femeie, în funcție de înălțimea, greutatea, nivelul de activitate fizică.
Aveți grijă, totuși, să nu coborâți sub 1200 de calorii pe zi și să nu urmați această dietă mai mult de câteva săptămâni, astfel încât să nu provoace deficiențe și să nu aibă efecte dăunătoare asupra organismului.
Când pierderea în greutate dorită depășește 5 kilograme, este recomandabil să consultați și un medic.
Diferite diete hipocalorice
Dieta cu conținut scăzut de calorii este baza multor diete. Cel mai faimos dintre ei? Weight Watchers, o metodă care funcționează pe un sistem de puncte și constă în a mânca totul, dar în cantități limitate.
Sistemul de guvernare Natman, sistemul de guvernare Thonon, sistemul de guvernare supă de varză sau dieta Mayo sunt, de asemenea, sărace în calorii. Toate au reguli și durate diferite, variind de la 4 la 14 zile.