Dieta hipocalorică, baza pierderii în greutate Toutvert
Care este dieta hipocalorică ?
Din punct de vedere intelectual, acesta este cea mai ușoară dietă de înțeles: se bazează pe o logică contabilă. Dar este cel mai eficient? Descoperiți-ne sfaturi și informații despre dieta hipocalorică.
Dieta hipocalorică: definiție
Dieta hipocalorică constă din Pierzând greutate, de o aportul de calorii mai mic decât cantitatea pe care o ardem. Acesta este în mod corespunzător principiul echilibrului dintre intrări și ieșiri: acest „deficit” de aport caloric obligă organismul să atragă din rezervele sale, energia de care are nevoie.
Din fericire depozitarea corpului apoi surplusul pe care îl detestăm cel mai mult: grăsimile contrare canoanelor estetice.
O dietă non-monomaniacă !
În sine, dieta hipocalorică nu este restrictivă: se bazează pe o dieta variata. Singur grăsimi rapide și zaharuri, Primii responsabili pentru creșterea în greutate și care nu sunt esențiali pentru corp, ar trebui să fie interzise: nu mai sunt dulciuri, băuturi zaharate și delicatese plinute. in orice caz, dieta hipocalorică nu este monoalimentară.
Dieta hipocalorică urmează evident profilul fiecăruia în funcție de activitatea lor, indiferent dacă ești bărbat sau femeie, vârsta ta, construcția ta.
Beneficiile și rezultatele dietei hipocalorice
Eficient pentru pierderea în greutate de durată ?
Cele două beneficii ale dietei hipocalorice sunt scădere rapidă în greutate, menținând în același timp o dieta variata. Mai mult, dacă diferă oarecum prin metode, principalele programe cu conținut scăzut de calorii se bazează în continuare pe același principiu: un aport caloric mai mic decât cel ars.
Asa ca Metoda Cohen ea propune tripticul „Mănâncă mai bine, mănâncă mai puțin, fă mișcare”: știind că cursorul de echilibrare a greutății rămâne mult mai puțin stabil într-un profil cu tendință de supraponderalitate, decât în cel care nu, nu este expus.