Dieta hipocalorică pentru deficiențe Blogul
În ceea ce privește pierderea în greutate, dieta saraca in calorii este recunoscuta ca fiind foarte eficienta. Cu toate acestea, organizațiile oficiale de sănătate alertează în mod regulat publicul cu privire la riscurile asociate acestui tip de dietă restrictivă de slăbire.
Pe baza unui deficit de anumiți nutrienți esențiali, acest leac sărac în calorii ar fi avut consecințe negative asupra sănătății dacă se potrivește durata.
Slăbiți cu dieta hipocalorică
Dacă dietele cu conținut scăzut de calorii oferă rezultate rapide și vizibile, adică se bazează pe o mare limitare sau chiar excludere a tuturor formelor de zahăr, fie că este rafinat sau natural. Cu toate acestea, zaharurile rapide sau lente furnizează energia de care are nevoie corpul nostru pentru a trăi.
Nu mai găsim acest element esențial în meniul său zilnic, metabolismul se bazează pe rezervele sale de grăsime pentru a alimenta mușchii. Deci pierderea în greutate are sens, acest tip de dietă se mai numește și dietă pentru arderea grăsimilor.
Deficitul alimentar
Eliminarea anumitor alimente din mesele noastre zilnice poate duce la deficiențe:Energetic: lipsa glucidelor lente destabilizează glicemia.Proteină: lipsa de carne sau pește cauzează deficit de aminoacizi urmată de pierderea masei musculare.Lipide: aportul insuficient de acizi grași esențiali perturbă sistemul hormonal și imunitar.