Dieta hipocalorică și activitatea fizică reprezintă un risc pentru sănătatea oaselor
Un nou studiu efectuat la șoareci arată că o dietă hipocalorică combinată cu exerciții fizice regulate poate slăbi oasele. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această teorie.
După excesele vacanței de vară, reveniți acasă, reluați sportul și o dietă echilibrată. Fie că este vorba de a pierde câteva kilograme în plus sau pur și simplu pentru a rămâne sănătoși, unii oameni vor urma o dietă uscată și vor sări peste grăsime și zahăr.
Fiți atenți, totuși, să păstrați un aport minim de calorii, avertizează cercetătorii americani de la Universitatea din Carolina de Nord (UNC), autorii unui nou studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research.
La om, necesarul caloric zilnic variază între 1.700 și 3.200 de calorii, în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică desfășurată zilnic.
Desfășurată la șoareci, cercetarea a analizat nivelul de grăsime al rozătoarelor din măduva osoasă. Rozătoarele au fost împărțite în patru grupuri: primul a primit o dietă normală, al doilea a urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, al treilea a exercitat moderat, iar ultimul a fost implicat în activitate fizică, pe lângă urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii.