Dieta hollywoodiană dieta hipocalorică a stelelor; Regimuri H; Ghid pentru dietele de slăbit și

Prezentare

hollywoodiană

Adoptată de numeroase vedete de la Hollywood, dieta Hollywood a Judy Mazcl este o dietă cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru necesită să vă cântăriți zilnic și să vă înregistrați greutatea pe măsură ce mergeți. Ca băuturi, puteți bea ceai, apă și cafea. Un alt sfat: preferați alimentele naturale în beneficiul conservelor.
Principii

Această dietă se bazează pe principiul conform căruia meniurile ar trebui respectate la maximum. Astfel, toate alimentele oferite în această dietă pot fi consumate după bunul plac, cu excepția celor care conțin o cantitate specifică (aceasta este echivalentă cu cantitatea maximă recomandată). Dacă alegerea unui aliment este necesară, alegeți una și păstrați această alegere pe tot parcursul zilei.

• Faza 1 (3 săptămâni):

Este o săptămână de detoxifiere. În această fază, veți mânca mai ales fructe.

• Saptamana 1:

Ziua 1: 2 banane și ananas.
Ziua 2: mango, papaya, mere și ananas.
Ziua 3: kiwi sau mere și ananas.
Ziua 4: pepene verde sau zmeură proaspătă.
Ziua 5: coacăz negru, afine, 240g caise uscate, 2 banane.
Ziua 6: ananas sau căpșuni și 240g de prune uscate, 2 banane.
Ziua 7: pepene verde sau mere.

• Săptămâna 2:

Ziua 1: 250g stafide, căpșuni și 250g prune uscate.
Ziua 2: mere, pepene verde sau struguri.
Ziua 3: la fel ca ziua 2.
Ziua 4: 3 spice de porumb, 250g de pâine în timpul zilei și 2 linguri de unt pentru cină.
Ziua 5: cartofi cu 2 linguri de unt, salată specială și ananas.
Ziua 6: mere.
Ziua 7: prune, kiwi, caqui sau mango.

• Săptămâna 3:

Ziua 1: 120g de migdale, 225g de stafide desulfurate și 2 banane.
Ziua 2: ananas.
Ziua 3: dovlecei dimineața, ciuperci și fasole verde la prânz și conopidă sau broccoli seara.
Ziua 4: ananas, mere, caqui sau kiwi seara.
Ziua 5: mere.
Ziua 6: pui cu pielea pusă.
Ziua 7: ananas sau pepene verde.

• Faza 2 (2 săptămâni):

Din această fază, este crucial să urmați câteva obiceiuri. Aceasta constă în a lua o băutură fierbinte fără zahăr și 2 linguri de tărâțe neprelucrate dimineața și 2 linguri de semințe de susan la culcare. Pentru gustare, pregătește un amestec de puțină apă cu o lingură de drojdie de bere, pe care apoi o vei înghiți. Nu mâncați nimic cu o oră înainte și după acest amestec.