Evitați carența de fier în timpul sarcinii - Doctissimo
În timpul sarcinii, nevoile de fier cresc, în special în ultimele două trimestre. Pentru a evita deficiențele de fier, este, prin urmare, necesar să găsiți suficient din acesta în dieta dumneavoastră. Dacă acest lucru nu este suficient, medicul poate recurge la suplimentarea.
Fierul este un mineral necesar pentru organism și mai mult ca niciodată în timpul sarcinii. Rolul său este decisiv, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, și necesitățile cresc de-a lungul săptămânilor. Așa cum este corpul uman incapabil să o facă singur (deși îl poate stoca), singura modalitate de a avea suficient este să urmezi o dietă echilibrată și variată.
La începutul sarcinii, printre diferitele examinări efectuate, medicul verifică dacă femeia însărcinată nu are deficit de fier. Adolescenții, femeile care așteaptă 2 copii (sau mai mulți!) Sau care au o succesiune rapidă de sarcini prezintă un risc mai mare.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Sarcina: de ce fierul este atât de important ?
Fierul este important deoarece este un componentă necesară pentru producerea hemoglobinei (responsabil pentru transportul oxigenului în organism). Dar, dincolo de această funcție esențială, este esențială pe parcursul celor 9 luni de sarcină:
- Pentru femeia însărcinată: În timpul sarcinii, corpul tău funcționează mai mult și multe organe (în special uterul și rinichii) funcționează la viteză maximă. Această activitate sporită implică volum mai mare de sânge. Acum, pentru a face acest supliment, corpul are nevoie de fier. Dacă îi oferi corpului tău suma de care are nevoie, nu va exista nicio problemă.
Dar, în caz contrar, veți săpa în rezervele dvs. (situate în principal în ficat): atunci este astapoate apărea anemie (care apare la aproximativ 20% dintre femeile însărcinate). A avea suficient fier vă asigură, de asemenea, că dumneavoastră recuperare mai bună după naștere, corpul tău fiind mai bine echipat pentru a face față pierderi de sange.