Dieta ideală cu noua supă asiatică
Cu condimente și o mulțime de legume, regimul ideal de slăbire are un gust delicios între ele
Noua supă de varză asiatică este regimul ideal de slăbire
O lingură mai ușoară pentru lingură - care funcționează cu noua supă de varză asiatică. Ghimbirul, lămâia, ardeiul iute și multe legume de sezon aduc multă aromă în farfurie. Sigur, cea mai variată dietă nu este miracolul de supă. Pe de altă parte, este simplu, uimitor de eficient și necesită puțină muncă.
Așa se face:
Mai jos puteți găsi rețeta pentru supa minune asiatică. Mănâncă o farfurie mare cu supă caldă cel puțin pentru prânz și cină. Între ele puteți bea apă, ceai și bulion de legume sau puteți mânca o farfurie cu supă. Dimineața puteți lua un mic dejun vegan, de ex. B. Aduceți 250 ml de orez sau lapte de migdale cu 2 linguri de tărâțe de ovăz sau de grâu, 2 linguri de semințe de chia și 1 lingură de fulgi de ovăz la fierbere și lăsați la macerat 10 minute. Există, de asemenea, o porție de fructe.
Efectul de detoxifiere
Supa vegană are un efect alcalin și dezacidizează organismul. O mulțime de lichide elimină deșeurile metabolice din corp și le curăță din interior. Ambele sunt importante pentru un metabolism lin. Conținutul scăzut de calorii asigură un echilibru energetic negativ - kilogramele scad imediat. Atenție: dieta cu supă nu este potrivită pentru nutriția pe termen lung. Supa minune funcționează cel mai bine ca regim de detoxifiere de trei până la șase zile.
Rețeta de bază:
Pentru 4 porții:
Tăiați 250 g varză albă în fâșii subțiri. Curățați 2 morcovi și tăiați-i felii. Spălați, curățați și tocați 1 ardei gras, 1 băț de țelină, 1 roșie și 2 ceapă de primăvară. Se spală 100 g de mazăre de zăpadă și se taie în jumătate. Tocăm 1 ceapă și adăugăm 20 g ger. Transpiră ghimbirul în 2 linguri de ulei de arahide. Se amestecă 1 lingură de pastă de roșii. Apoi se toarnă legumele, 1 tulpină de lămâie presată și 1 litru de supă de legume sau apă. Acoperiți și fierbeți ușor timp de 20 de minute. Condimentează supa cu sos de soia, un praf de zahăr, ardei iute și suc de lămâie.
Per portie: 130 kcal, grasime: 5 g
Extra proaspete:
Pentru chiar mai mulți nutrienți, spălați 1/2 mână de muguri (îi puteți crește singuri pe pervazul ferestrei), tocați 2 crenguțe de verde de coriandru și presărați supa.
Ingredientele și efectele lor:
VARZA ALBA Utilizarea varzei consumă multă energie. Calciul, magneziul și fierul încălzesc metabolismul.
CEPA & CEPA CEPA Legumele favorizează digestia și pierderea grăsimilor. Compusul alicină are un efect antibacterian.
MORCOS ȘI PAPRIKA Ambele obțin puncte cu fibre și vitamine cu puține calorii și mult gust.
SNAP DE ZAHAR Proteinele vegetale și fibrele cresc efectul de saturație al supei. De asemenea, au gust delicios.
ȚELINĂ Țelina picantă are efect antiinflamator. Potasiul, sodiul, calciul și magneziul te fac să fii subțire.
ROȘIE Colorantul licopen este un miracol anti-îmbătrânire și sănătate. Potasiul dvs. ajută corpul cu drenaj.
VRAȚI În funcție de soi, răsadurile obțin un scor deosebit de mare de vitamine, minerale și proteine valoroase.
CHILI & GINGER Substanța fierbinte capsaicina și uleiurile esențiale de ghimbir încălzesc metabolismul și favorizează digestia.
Sfat suplimentar:
1 linguriță de chimen face supa de varză mai digerabilă. Semințele picante stimulează producția de sucuri digestive.