Dieta IKEA Despre ce este tot hype-ul
Mulți se vor întreba acum ce legătură are magazinul de mobilă suedez cu pierderea în greutate. În acest caz, „IKEA” este doar o modalitate de a descrie „obiceiurile alimentare nordice”. Oricine cunoaște Ikea este, de asemenea, familiarizat cu specialitățile din restaurant și din magazinul din Suedia. Cum să slăbești cu chifteluțe și sos de smântână? Citiți despre ce este vorba despre Dieta Ikea.
Această tendință nu este o dietă radicală, ci o schimbare a stilului de viață. A mânca „nordic” nu înseamnă să mănânci multe chiftele cu piure de cartofi. Mai degrabă, acest tip de dietă include o mulțime de pește bogat în grăsimi (de exemplu, somon), fructe de pădure (de exemplu, mure, afine sau afine), dar și legume rădăcinoase, mere, pere, nuci, cartofi și produse din cereale integrale. Terci, așa-numitul „havregrynsgröt”, așa cum se numește în suedeză, face, de asemenea, parte din dieta nordică.
Dacă doriți să dați cămarii dvs. un stil scandinav, iată recomandările noastre:
Somon afumat premium din Norvegia
Coș de pâine din cereale integrale
Sfaturi de mărar organice uscate
Pâine crocantă de secară
Amestec de terci
Dulceata de afine
Chiar pierzi în greutate cu dieta Scandi?
Se spune că dieta nordică are un efect pozitiv asupra sănătății inimii noastre, reducând în același timp greutatea. Oamenii de știință au dorit să investigheze și au efectuat un studiu de șapte ani. Testul a început în 2007 cu 5024 de finlandezi cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani. Subiecții au trebuit să completeze un chestionar despre dieta lor. Conformitatea cu dieta nordică a fost verificată cu ajutorul unei scale punctuale. Evaluarea a arătat în mod clar o legătură între dieta nordică și o greutate mai mică sau un IMC mai mic.
Cu toate acestea, în acest caz trebuie remarcat și faptul că stilul de viață individual, fumatul, activitatea fizică și alți factori trebuie întotdeauna luați în considerare. O dietă nordică este sănătoasă în orice caz, dar nu vei pierde în greutate doar din pâinea crocantă. Pierderea permanentă în greutate necesită întotdeauna activitate fizică și modificări ale stilului de viață pe termen lung.
Unii autori au studiat dieta Scandi mai intens și au publicat cărți pe această temă. Vă prezentăm cele mai bune:
Slăbiți în mod nordic - Arne Astrup
Preț:
Kindle: 15,99 EURHardcover: 19,99 €
Aduceți cartea aici.
Mod de viață nordic - Camilla Jensen
Hardcover: 24,90 €
Aduceți cartea aici.
Happy Food - Niklas Ekstedt
Kindle: 15,53 €Hardcover: 19,99 €
Aduceți cartea aici.
Bucătăria ușoară a Scandinaviei - Trina Hahnemann