Dieta în porții - Slăbiți și mențineți greutatea - Partea 29
„Mai slab și mai sănătos fără să-ți fie foame”
să creez - mass-media mă adusese la acest lucru - cum și de ce se spune la sfârșitul articolului, dar mai întâi aici este cuprinsul, o listă a articolelor create în acest context:
Taitei conici cu măsline și morcovi ... o salată de paste captivantă
Zilele trecute mi-a venit să mănânc din nou paste proaspete, dar numai pentru o singură masă. Mai rămăsese aluat de paste și încă mai aveam în minte rețeta pentru salata de paste cu morcovi și măsline, pentru că Karola, bucătarul inimii, a publicat o fotografie a acestuia. Continuați să citiți →
Qi-Gong - participă, practică!
Cum funcționează Qi-Gong este în primul rând o chestiune de experiență. Multe cuvinte frumoase pentru a descrie această experiență sunt probabil destul de inutile. Dar
„Studiile pe termen lung au arătat că persoanele care practică QiGong în mod regulat sunt demonstrabil mai rezistente la stres și mai fericite”. ... Între timp, în special în cercetarea creierului, a fost posibil să se demonstreze că gândurile pozitive au efect efect vindecător asupra corpului. Un alt efect al antrenamentului blând: practicienii QiGong sunt mai puțin sensibili la dependențe. Fie că este dorința de țigări sau un atac lacom - dacă sunteți complet cu voi înșivă, puteți spune „nu” mai consecvent.
Pentru a citi într-un articol Womenshealth bazat pe un interviu cu Vera Kaltwasser.
Qi Gong este despre a lucra la și cu forța vitală a corpului, controlându-l pentru a promova sănătatea, corpul și mintea. Accentul este pus pe perseverență și rezistență, în timp ce ușurința exercițiilor face mișcarea distractivă în același timp. („Mișcare și relaxare” - BLV-Verlag)
Această forță vitală care curge, energia vieții este numită aici: Qi.
Efectul Qi Gong nu are cauze supranaturale, nu există conexiuni ezoterice, totul este fiziologic și natural ... .
Relevanța efectelor exercițiilor, care au o vechime de până la 6000 de ani, a contribuit la creșterea acceptării în aplicația medicală și a condus la o manipulare obiectivă a fenomenelor și aparițiilor în domeniul Qi Gong.
Sistemul nostru de sănătate se bazează din ce în ce mai mult pe tehnici preventive, de promovare a sănătății și de susținere a vieții, în special din cultura Orientului Îndepărtat, deoarece acestea contribuie la o manipulare conștientă și atentă a percepției noastre de sine și a autoreglării care rezultă din aceasta și, din fericire, îi susține cu mijloace financiare pentru cursuri și seminarii. (Kongtao.de, Wiesbaden: conținutul cursului)
Fie că practic Qi-Gong în grup sau singur - există o mare diferență. Este mai ușor într-un grup, mai ales atunci când vine vorba de învățare: dacă sunt corectat discret când trebuie, evident că nu am asta când practic singur. Deci, combinația curs + practică la domiciliu este cea mai bună.
La Acordare despre subiectul „exercițiu” și „măiestrie în utilizarea Qi”, vă recomand astăzi acest videoclip de 40 de minute de la BBC din 1983:
„Calea războinicului: Tai Chi, calea moale” (videoclip întreg) (pe Youtube)
Pentru Participă și imită (după o scurtă introducere:
Ghidul Națiunii Tai Chi pentru Qigong Prima parte (pe Youtube)
Seria de exerciții Qi Gong „Stai ca un copac” începe cu „Zhan zhuang (站桩) ziua 1”.