Dieta în stil francez 52 pierde în greutate, nu energie - Holisență

5 zile de mâncare clasică, 2 zile de post. Acesta este ritmul oferit de dieta franceză 5 | 2, de a slăbi (până la 3 kilograme pe lună) și de a recâștiga forma olimpică. Explicații.

stil

Post ntermitent

Este un stilist și autor culinar - Delphine de Montalier, însoțit de o nutriționistă engleză - Charlotte Debeugny, care a adaptat această dietă engleză la aromele și tendințele actuale. Această metodă a fost descoperită în urma studiilor științifice care au observat efectele benefice ale posturi regulate dar de scurtă durată asupra sănătății și greutății.

Concret, mâncați în mod rezonabil 5 zile pe săptămână și restricționați-vă celelalte 2 zile, sau 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați (25% din nevoile zilnice). Ideea nu este să te înfometezi, ci să consumi, în cele 2 zile de post *, rețete echilibrate, bogate în nutrienți, dar sărace în calorii.

Efectul nu întârzie (prea): dieta de 2 zile accelerează pierderea în greutate, în timp ce pune corpul în repaus, pentru a restabili energia. Odată ce greutatea așteptată este atinsă, mergem la o singură zi de post * săptămânal pentru a ne stabiliza. Efectele, atât asupra siluetei, cât și asupra pielii sau a concentrației sunt de așa natură încât se adoptă o igienă reală a vieții prin menținerea regulată a odihnei digestive.