Dieta în timpul revizuirii și în timpul examenelor cum să vă stimulați în mod natural

Revizuirile și examenele sunt deseori perioade stresante, necesitând mari abilități de concentrare și memorare. Este o cursă contra timpului, mâncăm repede și uneori dezechilibrați, ciugulim ...

revizuirii

Știm că un stil de viață sănătos (activitate regulată, somn bun - necesar consolidării în memoria pe termen lung a elementelor învățate în timpul zilei) și o dietă mai bună pot crește cu adevărat performanța. Creierul, pentru a optimiza concentrarea și memoria, precum și pentru a combate oboseala, are nevoie de energie și zahăr! Această energie este furnizată de alimente.

Anumite obiceiuri alimentare tradiționale, cum ar fi dietele mediteraneene, japoneze sau scandinave, stimulează capacitățile cognitive și, în plus, scad riscul de depresie. Aceste diete sunt deosebit de bogate în acizi grași omega-3 esențiali pentru buna funcționare a creierului.

Dar ce să facem concret? Iată un rezumat pe care îl puteți găsi util.

Favorizați și creșteți consumul de: