Dieta în timpul sarcinii - renunțare la 40 de săptămâni

În cele din urmă însărcinată și mănâncă pentru două fără conștiință vinovată, minunat! Dar, din păcate, viața este rareori corectă, deoarece dieta din timpul sarcinii este plină de interdicții - un raport foarte personal al suferinței de peste nouă luni de renunțare.

Este singura dată din viața unei femei când ești fericit de tine burtă în creștere este! Un moment magic în care treci cu fericire la următoarea dimensiune mai mare a blugilor, poartă cu mândrie chiloți de susținere gri până la piept și nu numai că folosești puloverul confortabil al partenerului tău pentru a sta pe canapea, ci și pentru a-l promova pentru a ieși la moda fără prejudecăți. Mâncarea este permisă acum! Ți-e foame de jetoane de la McDonalds la ora două noaptea? Intestinul tău este justificarea. A doua porție de spaghete Bolognese? Mănânci și tu pentru doi. Acea necesarul zilnic de energie al unei femei însărcinate doar cu aproximativ 200-300 de calorii mai mare decât cea a unei femei care nu sunt însărcinate, care corespunde aproximativ unei felii de pâine cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi sau unei cani de iaurt cu fructe, nu trebuie să spuneți cu voce tare.

Oricum, am fost fericit când doctorul a arătat punctul mic de pe Cu ultrasunete a arătat că ar fi putut fi o zgârietură pe ecran dacă nu ar fi pulsat atât de sălbatic. Desigur, pentru că aș produce singură o viață nouă aici în următoarele opt luni, atât de complet cu unghiile de la picioare și pleoape, incredibil de fascinant, minunea creației, dar în secret și pentru că sunt într-un moment hedonist al Lupă fără conștiință vinovată mulţumit. Practic sunt cineva care trăiește foarte încrezător în sine cu o figură „mai feminină”, dar nu pot opri vocea răutăcioasă enervantă cu dimensiuni model care îmi șoptește la ureche când comand desertul de ciocolată. Așa că acum eram gravidă și gata pentru nouă luni relaxate Mănâncă fără vină. Și apoi medicul meu mi-a dat o broșură informativă pe această temă Dieta în timpul sarcinii dat.

De la toxoplasmoză, listerioză și salmonella

Interziceri alimentare Fă sarcina pentru o încercare de 40 de săptămâni prin lumea nutriție. Practic, există trei boli de care să vă faceți griji, deoarece acestea pot dăuna copilului:

Listerioza
Toxoplasmoza
Salmonella

Listeria, sunt Listerioza bacteriilor, este în principal în lapte crud și toate produsele din acesta. Prin urmare, ar trebui să alegeți brânzeturi din care sunt făcute Laptele crud trebuie evitată în timpul sarcinii. De asemenea Brânzeturi moi, precum Camembert sau Brie. Branza tare este adesea fabricat din lapte crud, dar nu mai este periculos datorită maturării sale îndelungate, de ex. Parmezan. Am petrecut ore întregi în fața raftului frigorific, am studiat cu atenție etichetele și am condus-o pe simpatica doamnă la tejgheaua de brânzeturi spre disperare și apoi m-am prăbușit scâncind în supermarket, o bucată de camembert în mână și urlând „WAARUUUUM”. Renunțarea la brânză a fost deosebit de proastă pentru mine. Și această reflectare constantă: Mozzarella din pachet este permisă, dar mozzarella bună de bivol de la tejghea nu este. Dar dacă o pun pe pizza și o fac fierbinte ar trebui să funcționeze, nu? Sau îmi asum un risc prea mare cu consumul unei pizza mozzarella de bivol și primesc ștampila „Bad Mother” chiar înainte de naștere? Mai bine să muște într-o bucată de Gouda (fără scoarță). Este fad, dar sigur.

brânză a fost rău, dar apoi am descoperit că iubitul meu salam a fost, de asemenea, pe lista neagră. Se joacă cu carne și produse mezeluri Toxoplasmoza Agenții patogeni joacă un rol. Poate fi găsit în carnea roză prăjită, în cârnații crude și, de asemenea, în produsele din carne sărată crudă. Acestea includ sunca de parma și salam. Un alt prăbușire în supermarket, de data aceasta în fața tejghelei de cârnați. Singura lacună: puteți obține una la ginecolog Test de toxoplasmoză do. Dacă te uiți în fața sarcina ați fost infectat înainte fără să știți (de obicei nu observați acest lucru, deoarece simptomele apar rar la persoanele sănătoase), sunteți imun. Acum ghici dacă am fost unul dintre norocoșii câștigători? Pentru a sărbători rezultatul, m-am tratat cu o friptură bine făcută.

Cu dreptate, totuși, trebuie spus că femeile imune din sarcina ar trebui să evite carnea crudă deoarece lângă Toxoplasmoza se poate baza și pe el Listeria zburda. Sau al treilea agent patogen din grupul de spoilere: Salmonella. Ei bine, atunci nu oua crude Am crezut. Nu poate fi atât de dramatic, oricum nu sunt un fan al desertului. Cu toate acestea, am fost foarte însărcinată vara și că la 35 de grade la umbră nu mă puteam relaxa gheaţă ar putea cumpăra din colț, m-a enervat. Am mâncat mult pepene verde pentru asta, asta era dorința mea de a rămâne însărcinată. Din fericire, un aliment sigur. Cu excepția cazului în care soțul tăie pepenele galben pe aceeași scândură de lemn pe care a fost tăiat anterior puiul crud pentru cină. Dar asta nu se întâmplă.

Aș dori să menționez că descriu suferința mea personală aici. Există o mulțime de alții Alimente, care nu sunt permise sau permise doar cu moderatie. De exemplu sushi din pește crud sau cafea. Din fericire, am fost întotdeauna un fan al cacaoului și asta a fost permis. Chiar dacă ar fi trebuit să-mi economisesc fotografiile.

Deci, nu doar datorită minunatei mele fiice Matilda, trebuie să merg la ei naștere febril, dar și pentru că atunci în cele din urmă toate interdicțiile au fost ridicate din nou. Am mâncat primul salam în spital - cel mai bun din viața mea! Am vrut să-l spăl cu un pahar de șampanie, dar apoi a apărut Consultant în alăptare pe. Și mi-a dat o broșură informativă cu alimente interzise în timpul alăptării. La naiba …