Dieta înainte de sarcină
Dacă intenționați să rămâneți gravidă, va trebui să acordați o atenție specială dietei. Într-adevăr, etapa preconcepției este deosebit de importantă, deoarece vă permite să vă pregătiți pentru a vă întâmpina bebelușul în cele mai bune condiții posibile. Prin urmare, este esențial, pe lângă eliminarea tutunului și a alcoolului și a duce o viață sănătoasă și activă, să fii mai atent ca niciodată la dieta ta.
Știați că dieta, starea de sănătate, greutatea, obiceiurile și anumiți factori externi, cum ar fi poluarea, vă pot afecta considerabil șansele de a rămâne însărcinată? Știați, de asemenea, că experții cred că anumite alimente și diete vă vor permite să alegeți sexul bebelușului și să aveți o fată sau un băiat? În această secțiune veți găsi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă realiza visul de a deveni mamă rapid.
Vă spunem în special ce vitamine și minerale sunt esențiale pentru a evita deficiențele care ar putea constitui un obstacol în sarcina dumneavoastră și care sunt esențiale în primele săptămâni de sarcină.
Tot ce trebuie să știți despre nutriția dinaintea sarcinii, puteți găsi aici !
Ce este indicele de masă corporală sau IMC ?
Te găsești prea dolofan sau prea slab? Înainte de a vă schimba obiceiurile alimentare, calculați mai întâi indicele de masă corporală! Vă explicăm ce este și cum este calculat.
Salate de vară
Vară se apropie! Și odată cu ea, înghețată, plajă și salate! Vă oferim câteva rețete de salate pe care să le gustați în această vară !
Dieta mediteraneană: bună pentru fertilitatea feminină
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Navarra din Spania, consumul regulat de alimente specifice dietei mediteraneene, precum uleiul de măsline sau legumele, crește șansele de a rămâne însărcinată.