Dieta incredibilă a unui om puternic - TVA Sports
Postat pe 10 ianuarie 2018 | Actualizat la 10 ianuarie 2018
Este ora 7:15 a.m. Jean-François Caron tocmai și-a terminat exercițiile de stretching și se pregătește pentru prânz. În meniu, nu există cereale sau pâine prăjită. În schimb, Colosul de 6'3 ", 330lb se pregătește să înghită opt ouă întregi, o bucată de 300g de carne de vită, fructe de pădure și un litru și jumătate de apă. Aceasta este prima din cele șase mese pe care le va găti singur în timpul zilei. Bine ați venit în viața celui mai de succes om puternic din istoria țării !
Pentru că Caron nu este campionul canadian incontestabil al oamenilor puternici, pe lângă faptul că se numără printre cei mai puternici bărbați din lume din întâmplare. Dacă genetica joacă un rol important în această disciplină, o altă parte este în mare parte atribuită disciplinei de fier impuse de acești coloși.
Proteine și antrenament
Într-o zi normală de pregătire pentru o competiție, Caron va devora minimum 4 kg de carne și se va antrena timp de cel puțin 3 ore.
„Mâncarea este sfârșitul plictisitor al meseriei mele”, este de acord Caron. Trebuie să mănânci chiar dacă nu ți-e foame. A devenit mai mult o necesitate decât o plăcere. Cu toate acestea, pe termen lung, devii un bucătar bun pentru că nu poți mânca întotdeauna același lucru ".
O cină bună într-un restaurant nu este, așadar, una dintre activitățile pe care le favorizează atunci când are timp liber.
„Merg cu prietena mea mai mult pentru ieșire decât pentru mâncare, pentru că trebuie să mănânc mai întâi. În caz contrar, ceea ce îmi place sunt bufetele. Sunt un iubitor de fructe de mare și să mănânc homar după bunul plac este o plăcere pentru mine ”, spune el.
Colosul ne asigură că nu are nevoie de nimeni care să-l urmeze și să-i ofere o dietă specială. Cu o diplomă de colegiu în producția animală, a învățat în primul rând elementele de bază ale nutriției animalelor.
„Odată ce știi asta, îți dai seama că oamenii au 20 de ani în urmă în ceea ce privește mâncarea”.
Demonstrație
Dacă mâncarea joacă un rol important în prepararea lor, aceasta se datorează faptului că trebuie să le asigure mușchilor o cantitate suficientă pentru a susține rigorile antrenamentului lor, ceea ce este suficient pentru a complica majoritatea pasionaților de fontă. !
Abia când Jurnalul s-a mutat la Santé X-Trem Gym din Lac-Saint-Charles, în care Caron este co-acționar și unde se antrenează, coltul său Jimmy Paquet, stea în ascensiune a disciplinei și al doilea la ultimul campionat canadian el a dat sens complet expresiei „oameni puternici”.
În dimineața aceea, nu trebuiau să se antreneze atât de devreme. O demonstrație din weekendul precedent, în care au ridicat un SUV în care au adăugat treptat entuziaști, le-a dat valoarea banilor lor.
Dar hei, deoarece este nevoie de ceea ce este nevoie, Caron și Paquet și-au început rutina sub ochii vigilenți ai autorului acestei linii. Primul pas: deadlift, care presupune ridicarea unei bile folosind aproape numai partea inferioară a spatelui.
„Cum funcționează pregătirea ta?”, A întrebat fotograful „Jurnalului”, Stevens Leblanc, nerăbdător să obțină cele mai bune fotografii posibile pentru acest raport.
„Adăugăm farfurii de fiecare dată, până când o forțăm. Vom începe să forțăm când vor fi 800 lbs ”, explică Jimmy Paquet simplu.
Ca viața de zi cu zi !
De la răsărit până la apus
7 a.m. - Ridicați-vă și 15 minute de întindere
7:15 a.m. - Masa 1:
• 8 ouă întregi
• 300 g de carne
• 200 g de fructe de padure
9:30 a.m. - Masa 2:
• 2 căni de cartofi
• 1 cană de legume verzi
10 a.m. - Antrenament de forță timp de 1 oră și 30 de minute