Dieta însoțitoare de zbor Dieta Natman - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Această dietă expresă cu conținut scăzut de calorii vă permite să pierdeți până la 4 kg în 4 zile. În ce constă? Ce permite să mănânci? Care sunt consecințele asupra sănătății? Explicații și sfaturi de la Florence Foucaut, dietetician-nutriționist.
Care este principiul dietei însoțitoare de zbor ?
Pentru a-și trimite kilogramele în aer, însoțitorii de zbor au soluția: o dietă al cărei aport caloric nu depășește 1200 Kcal pe zi, proteine bogate pentru menținerea masei musculare și ultracurte, deoarece nu trebuie urmată mai mult de 4 zile.
Ce alimente sunt permise/interzise ?
Sunt permise doar carnea (150 g) și legumele (după voie). Toate celelalte alimente sunt interzise: alimente cu amidon (orez, paste, pâine), leguminoase (linte, fasole, naut.), Produse de patiserie și alte prăjituri, produse lactate (iaurturi, brânză de vaci, brânză.), Precum și lipide (unt, ulei.).
Gustarea este interzisă.
Sarea ar trebui, de asemenea, îndepărtată pentru a elibera o parte din apa prezentă în țesuturi. Pe de altă parte, condimentele sunt tolerate.
Se recomandă să beți bine pe tot parcursul dietei pentru a elimina deșeurile și toxinele.
Cum funcționează dieta însoțitorului de zbor ?
Oferă 4 zile de meniuri care trebuie urmate la curent.
Compoziția micului dejun este comună celor 4 zile: o cafea sau un ceai fără zahăr și o jumătate de grapefruit.
Prima zi
- Miezul zilei: o friptură la grătar (150 g) + o salată de roșii și salată fără dressing + un măr
- Luând cina: 2 ouă fierte + o porție de fasole verde + ½ grapefruit
A doua zi
- Miezul zilei: o friptură la grătar (150 g) + o salată de salată fără oțet + un pahar mare de suc de roșii
- Luând cina: o porție de dovlecei, conopidă sau fasole verde fără grăsime + mere fără zahăr.