Dieta Înțelegeți metabolismul pentru a slăbi - Street N Sports

Pentru oricine dorește să piardă în greutate sau a încercat mai multe metode de dietă fără succes, kilogramele în plus se întorc de îndată ce își lasă atenția, iată ce trebuie să știi.

În primul rând, să știți că nu este suficient să vă privați sau să consumați mai puține grăsimi pentru a păstra silueta. Cu toate acestea, mulți oameni care practică o dietă pentru sosul lor tind să se concentreze asupra acestor două puncte.

dieta


Pentru ca o dietă să fie eficientă, înțelegerea propriului metabolism este esențială.

Dar ce este metabolismul? Este un set de procese chimice care au loc în celulele corpului nostru și compus din două fenomene: anabolismul, care este transformarea nutrienților în țesut viu și catabolism, care este alterarea altor elemente pentru a produce energia necesară corpul să funcționeze.

Catabolismul este o transformare a energiei, iar anabolismul este modul în care corpul nostru sintetizează ceea ce consumă pentru a ne construi țesutul celular.

Pentru a se menține și a îndeplini funcții de bază - acest lucru se numește metabolism bazal - corpul nostru are nevoie de energie. Aceasta se măsoară în jouli sau calorii.

Acest metabolism bazal variază în funcție de vârsta, înălțimea, sexul, greutatea și activitatea tiroidiană. Prin urmare, este diferit de la un individ la altul.