Dieta intensă prea mare, 30 kg de pierdut

Bună fetelor, am 15 ani
1m67
73 kg
Bust: 96
Dimensiunea taliei: 78
Șolduri: 103

Obiectiv: 44/45kg
Bust: 84
Dimensiunea taliei: 54
Șolduri: 84

Întotdeauna mi-am dorit să iau o dietă, dar nu mă pot controla asupra mâncării

Încerc să slăbesc înainte de vară, pentru că am făcut un pariu cu un prieten din Rusia că atunci când ne vom întâlni din nou ne vom simți bine într-un costum de baie și că vom fi irezistibili.
Dacă ați avut și o problemă de greutate sau de moral, ne putem ajuta reciproc
Vom ajunge acolo sărutându-ne

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Fffffffffffffffffffffffffff
având în vedere mărimea ta, dacă ai 45 kg vei fi mult prea subțire, îți plac fetele fără formă, fără fese, fără sâni. O mulțime de bărbați nu le place oricum.
Încearcă să ajungi deja la 60 kg și vei vedea cum se simte pe corpul tău. Faceți 30 de minute de sport pe zi (alergare, mers pe jos.) Și numărați-vă caloriile zilnice, încercați să nu depășiți 1500 kcal pe zi și veți pierde rapid în greutate.

Fffffffffffffffffffffffffff
dată fiind înălțimea ta, dacă ai 45 kg vei fi mult prea subțire, îți plac fetele fără formă, fără fese, fără sâni. O mulțime de bărbați nu le place oricum.
Încearcă să ajungi deja la 60 kg și vei vedea cum se simte pe corpul tău. Faceți 30 de minute de sport pe zi (alergare, mers pe jos.) Și numărați-vă caloriile zilnice, încercați să nu depășiți 1500 kcal pe zi și veți pierde rapid în greutate.

Bună
Cicluz în jur de 3,4 ore pe zi
Sfaturile tale sunt foarte corecte pentru că am făcut exact ceea ce ai spus și acum 6 luni am lovit cu 90 kg
Știu că s-ar putea să nu ajung la 45 kg, dar oricum este doar un obiectiv, poate nu real, mulțumesc

Okkkkkkkk
Ați slăbit 17 kg, vă felicit pentru că într-adevăr nu este ușor să slăbiți

Mulțumesc
Muncesc din greu, dar am încă o cale
Vă doresc multă fericire

Mulțumesc
ai prea mult noroc cu ultimul tău kg de pierdut, obiectivul meu este de -5 kg pentru vară. Am 1m70 pentru 68 kg, dar îmi plac formularele mele, așa că nu vreau să pierd prea mult.

Oh
E în regulă că ești înalt și sunt sigur că ești frumoasă altfel ce faci ca dietă

Eu
Îmi număr caloriile, încerc să nu depășesc 1000 kcal pe zi și fac aproximativ 30 de minute de sport pe zi (mers pe jos, alergare.)