Dieta intestinală pierde în greutate cu bacterii intestinale ELLE

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

dieta

Acceptați toate cookie-urile

Nu numai o mulțime de exerciții fizice și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru a pierde în greutate. Există, de asemenea, un alt factor care poate afecta pierderea în greutate: bacteriile intestinale. Vă explicăm cum vă puteți atinge greutatea confortabilă cu „bacteriile potrivite”.

Firmicute bacterii îngreunează pierderea în greutate

Majoritatea oamenilor consumă astăzi mult zahăr. Acesta este alimentul pentru bacteriile Firmicutes, numit și „colector de calorii”. Deși erau încă esențiale în epoca de piatră din cauza meselor rare, astăzi sunt în exces, în special la persoanele rezistente la pierderea în greutate. Problema: controlul constant al caloriilor este de puțin folos dacă firmicutele colonizează intestinele. Pentru că atunci Bacteroidetele, „bacteriile de slăbire” care prelucrează și excretă în principal zahărul, sunt disponibile doar în număr mic.

Așa funcționează dieta intestinală

O dietă adecvată și probiotice echilibrate pot restabili echilibrul în intestine. Mijloace: Veți fi reprogramat la „slim”. Efectul? Este mai ușor să slăbești și să îți menții greutatea dorită. Pentru a programa permanent bacteriile intestinale pentru a „slăbi”, cel mai bine este să consumi următoarele lucruri timp de un an:

  • carne slabă
  • peşte
  • nuci
  • Uleiuri vegetale
  • legume si fructe

Există, de asemenea, alimente în meniu care servesc drept prebiotice:

  • cicoare
  • anghinare
  • praz
  • Ceapă
  • anghinare de la Ierusalim
  • Salsify
  • Pastarnac

Stai departe de:

  • zahăr
  • Produse cerealiere
  • Făină
  • alcool

Dieta intestinală - linia de jos

Dieta este o schimbare extrem de sănătoasă și realistă a dietei. Nu fără motiv, flora intestinală este numită și „centrul sănătății”. Dacă este intact și echilibrat, unul este, de asemenea, imun la multe infecții. Pe termen lung, este o afacere bine rotunjită și sănătoasă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile