Dieta intestinului iritabil Dieta scăzută FODMAP - Spectrul științei
Dieta: O dietă cu conținut scăzut de FODMAP ajută adesea la sindromul intestinului iritabil
Persoanele cu sindrom de colon iritabil prezintă adesea dureri de gaze și abdominale. Nu există nici un remediu, dar există multe metode de ameliorare a simptomelor. Un studiu de ansamblu a testat acum eficacitatea unei metode, dieta cu conținut scăzut de FODMAP. Concluzie: aproximativ două treimi dintre cei afectați au beneficiat de aceasta.
Sindromul intestinului iritabil este cea mai frecventă boală gastro-intestinală cu o prevalență de unsprezece la sută, scriu cei trei oameni de știință din Australia în „Frontierele în psihiatrie”. O posibilă cauză a suferinței în mare parte neînțelese: așa-numitele FODMAP, prescurtarea oligozaharidelor fermentabile, dizaharidelor, monozaharidelor și poliolilor (în limba germană: zaharuri multiple fermentabile, duble, simple și alcooli polivalenți). Acestea includ, de exemplu, fructoză, lactoză și înlocuitori ai zahărului. Se găsesc în alimente la fel de diverse și obișnuite precum laptele și chiflele, pastele și ciupercile, merele și guma de mestecat, dar sunt slab digerate de unii oameni. Rezultatul: un intestin iritat cu durere, flatulență și uneori diaree și alteori constipație.
Prin urmare, cei trei cercetători au văzut studii care au comparat o dietă cu conținut scăzut de FODMAP cu alte terapii. Cu o dietă săracă în FODMAP, cei afectați evită toate alimentele bogate în FODMAP timp de patru până la opt săptămâni. Apoi, luați-le înapoi unul câte unul în cantități mici și înregistrați dieta și orice simptome într-un jurnal. În acest fel, puteți determina alimente și cantități tolerabile și puteți elabora un plan de nutriție personalizat. Un medic ar trebui să însoțească dieta pentru a verifica în mod regulat riscurile și efectele secundare, cum ar fi malnutriția.
Rezultat: o astfel de dietă cu conținut scăzut de FODMAP a atenuat simptomele mai mult decât o dietă fără gluten, probiotice și recomandări nutriționale generale, relatează autorii. O oră de hipnoterapie sau două ore de yoga pe săptămână au avut un efect similar, deși au fost disponibile doar două studii. Intervențiile psihologice în plus față de dietă nu au adus niciun beneficiu.
Cu toate acestea, aceste descoperiri nu spun nimic despre efectele pe termen lung asupra microbiomului, recunosc autorii. Alte întrebări sunt încă fără răspuns, cum ar fi rolul factorilor psihosociali și de ce unii oameni răspund la anumite tratamente, iar alții nu.