Dieta intestinului iritabil Topul nostru 5; Ce viață
Sindromul de colon iritabil nu este un fenomen nou. Boala gastro-intestinală a ocupat lumea medicală de peste 100 de ani. Aproximativ 15 milioane de oameni din Germania suferă de „intestinul nervos”. Deși boala nu este imediat periculoasă, calitatea vieții celor afectați este de obicei sever limitată din cauza simptomelor. Cu toate acestea, există vești bune: alimentele cu conținut scăzut de FODMAP pot avea un efect pozitiv asupra bolii și pot ameliora simptomele celor afectați.
FODMAP - Oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli
Ceea ce sună destul de complicat la început este de fapt foarte simplu. Termenii tehnici reprezintă diferitele tipuri de carbohidrați, cum ar fi cele găsite în paste și dulciuri. Ce compune acești carbohidrați: sunt fermentabili. Aceasta înseamnă că produc mai multe gaze în timpul digestiei. La persoanele cu sindromul intestinului iritabil, acest lucru poate afecta suplimentar intestinul bolnav.
Dacă înlocuiți alimentele bogate în FODMAP cu alimente cu conținut scăzut de FODMAP, puteți ameliora simptome precum dureri de stomac, gaze și probleme digestive. Am creat împreună în infografia noastră cinci alimente cu conținut scăzut de FODMAP care sunt deosebit de bune pentru dvs.
Poate ajuta oamenii să țină un jurnal alimentar pentru o vreme. În el puteți scrie ce ați mâncat pe tot parcursul zilei și dacă aveți plângeri la un moment dat. Acest lucru poate dezvălui un model care vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să alegeți alimentele potrivite.
După cum puteți vedea, o dietă sănătoasă este esențială pentru propria dvs. bunăstare. Dacă doriți să vă adânciți în lumea alimentației sănătoase, articolul nostru „Cum funcționează corect nutriția?” S-ar putea să vă intereseze. În plus, pe blogul nostru veți găsi alte informații valoroase despre sindromul intestinului iritabil și dieta cu conținut scăzut de FODMAP.
AOK Hessen dvs. vă urează multă sănătate.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.