Dieta intuitivă noua modalitate de a pierde în greutate fără dietă Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Nu mai numărați calorii, nu vă interzice. Mâncarea intuitivă se eliberează de diktatele de slăbire care ne strică viața. Explicația procesului care duce la recâștigarea controlului.
Stai informat
Ai pofta de ciocolata? În loc să vă torturați mintea pentru a afla dacă aveți dreptul (sau nu!) Să-l mâncați, deoarece un diabolic din creier vă spune că „acest lucru vă va înșela dieta”, „este caloric”, „vă doare tu însuți "... Ei bine, ignoră aceste gânduri parazitare și bucură-te de pătratul tău de alune Milka! Aproximativ vorbind, acesta este alimentarea intuitivă, un concept care vă invită să vă decondiționați de „mentalitatea dietei” pentru a utiliza expresia Laurei Thomas, doctor în nutriție și autor al cărții „Mănâncă așa cum vrei” (ediția Larousse, care va apărea pe 20 mai 2020) . O carte de acuzare împotriva dietelor care „încurcă metabolismul, pierd semnalele înnăscute de foame și sațietate, duc la tulburări de alimentație, ca să nu mai vorbim de rușine, vinovăție și anxietate atunci când dieta eșuează inevitabil”, argumentează expertul.
Mindfulness: Nu mă mai simt vinovat
Cu toate acestea, alimentația intuitivă, bazată pe atenție și un anumit bun simț, nu este o licență care vă permite să jefuiți frigiderul la cea mai mică leziune. A mânca după cum doriți ignorând diktatele implică un întreg proces psihic care duce la o schimbare a stării de spirit, la o nouă relație cu mâncarea și corpul dumneavoastră, mai simplă, mai spontană, fără obsesie sau complex. Scopul este de a recâștiga stima de sine, de a avea încredere în corpul tău, care știe intuitiv ce este bine pentru el. Înainte de a ajunge la acest Graal mental, sunt pași care trebuie luați pe care Laura Thomas îi expune pedagogic în cartea sa. Și înțelegem că drumul nu este evident atunci când aveți 20 sau 30 de ani de diete în spate !