Dietă inversă Așa funcționează dieta trend

Cu 78 de kilograme mai puțin datorită regimului invers

Dieta inversă, sau „dieta inversă”, l-a ajutat pe americanul Tricia Cunningham să slăbească 78 de kilograme. Bineînțeles, greutatea ei inițială a fost în mod corespunzător ridicată, dar a reușit totuși acest număr considerabil de lire sterline noua luni a pierde. Acum comercializează modelul de dietă cu ajutorul cărții cu același nume, în care descrie povestea ei de succes.

Așa funcționează regimul invers

În modelul nutrițional al dietei inverse, totul este literalmente răsturnat. Beton: Vă luați cina la micul dejun și încheiați ziua cu micul dejun propriu-zis. Înțelepciunea: „Micul dejun ca un împărat, masa de prânz ca un rege, cina ca un cerșetor” intră în propria sa dietă inversă. Dar ce anume este în dieta zilnică?

Dimineața Atunci când faceți o dietă inversă, ar trebui să mâncați în mod deosebit din abundență și să vă ridicați aportul de calorii: indiferent dacă este vorba de pește, o friptură slabă sau un fel de mâncare de legume: alimente care sunt consumate în mod normal seara aterizează pe masă. Acest lucru necesită obișnuința, dar, potrivit autorului Cunningham, ar trebui să ducă la succes. Motivul pentru aceasta: Prima masă a zilei te face să te simți plin și în formă pentru o lungă perioadă de timp.
Amiază te bazezi pe rețete sănătoase, ușoare, cu o mulțime de legume, pe care le poți mânca cu o conștiință curată.
La ajun Meniul include alimente pe care ați dori să le consumați în mod normal dimineața: Ce ziceți, de exemplu, de un terci, un sandviș integral sau un ou delicios amestecat?

Cu toate acestea, acest plan de dietă nu poate face fără a face fără. Zaharul, alcoolul și cofeina sunt tabu- de asemenea, mese gata și sare. De asemenea, ar trebui să aveți cel puțin unul pe zi bea zece pahare de apă, două dintre ele cu lămâie. Din păcate, gustările nu sunt permise.

Dieta inversă are cu adevărat sens?

Regimul invers este sigur că aruncă câteva kilograme - Tricia Cunningham este dovada. Cu toate acestea, pentru a avea succes pe termen lung, ar trebui să completați planul de dietă cu exerciții fizice și să vă bazați, practic, pe o dietă sănătoasă și echilibrată.

Ideile dietei inverse nu sunt noi, dar în practică se obișnuiesc. La urma urmei, este clar că, în general, puteți pierde câteva kilograme evitând zahărul și sarea și consumând mai multe legume. Pentru persoanele care pot face și fără cofeină, dieta este o opțiune nutrițională interesantă.