Dieta japoneză - 13 zile te separă de cifra subțire

Pregătirea grevei foamei
Restricții importante ale dietei japoneze
Meniu alimentar pentru prima săptămână
Meniul de dietă a doua săptămână
Unele caracteristici ale "japonezilor"

Dieta japoneză este înconjurată de o varietate de speculații și zvonuri. Unii susțin că s-a dezvoltat într-o clinică binecunoscută de slăbit din Japonia, iar unii cred că această tehnică a inventat chiar femeile țara soarelui care răsare. Dar oricum, această dietă s-a răspândit rapid în întreaga lume și a devenit foarte populară.

Dieta japonezilor timp de 13 zile calculată pe femeile persistente s-a încheiat în căutarea frumuseții și armoniei pentru a face o mulțime de sacrificii. Trebuie să spun că aceste victime sunt destul de justificate, deoarece „japonez” vă permite să restabiliți 8-12 kilograme. Și toate acestea timp de aproximativ două săptămâni! Principalul lucru de „a intra” în dietă, precum și dreptul copilului de a „merge”.

Pregătirea grevei foamei

În primul rând, adaptați-vă la faptul că, în termen de 13 zile, veți deveni subțiri și frumoși, veți putea purta rochia preferată și fără rușine piscina sau plaja. În ajunul dietei nu este necesar să încărcați corpul cină densă. Pregătește ceva ușor, fără calorii. De exemplu, fierbeți niște orez sălbatic și faceți salată de legume cu ulei de măsline. Deja seara puteți încerca să mâncați fără sare sau măcar să scădeți numărul de mai multe ori.

Un „ajutor” bun Veți avea bețișoare. Obțineți-le în avans și încercați să luați cina cu ei. Multe femei spun că doar un singur tip de tacâmuri te face să te simți ușor și fără greutate, ca o pasăre.

Restricții importante ale dietei japoneze

Principalul lucru - în orice caz, să nu renunți la dieta a început. Nu vă schimbați alimentele, mâncați doar cele enumerate în meniu, chiar dacă credeți că înlocuirea tuturor nu afectează. „Japoneza” vizează refacerea proceselor metabolice, iar toate produsele sunt alese cu mare grijă. În zilele grevei foamei, aruncați produsele enumerate mai jos.

Sarea, deoarece are capacitatea de a conține lichid în organism;
Sucre, care este primul dușman al armoniei;
Pâine. În principal din cauza grâului ridicat. Puteți mânca numai produse de patiserie care sunt în meniu;
Bauturi alcoolice. Un pahar de vin băut în timpul cinei vă va anula toate eforturile. Alcoolul are capacitatea de a schimba activitatea organelor nu în bine și încetinește excreția de toxine.

În timpul dietei ar trebui să beți multă apă, de preferință minerală fără gaz. Deci te vei salva de deshidratare. Nu se recomandă mamelor tinere care alăptează să vă rănească dietele corpului. Puneți problema pierderii în greutate deoparte, până când copilul crește.

Meniu alimentar pentru prima săptămână

Ei bine, am învățat regulile de bază și acum să aruncăm o privire la meniul de Ziua Dietei Japoneze.

Prima zi

Mic dejun - cafea neagră. Pentru binele dvs., cafeaua organică ar ajuta. Conține antioxidanți. Utilizarea „Burda” solubilă nu este recomandată, indiferent dacă stați la dietă sau nu;
Prânz - ou și legume. Se fierb două ouă fierte moi, de preferință. Faceți o salată de salată de varză aburită (puteți lua Beijing), uleiul său de măsline curcubeu. De altfel, această salată poate fi consumată în orice cantitate, fără a se limita la;
Cina ai un pește în ziua aceea. Cumpără pește pe placul tău. Principalul lucru că nu era prea gras. Peștele poate fi gătit și prăjit în ulei de măsline.