Dieta japoneză

Filosofia dietei japoneze

Populația Japoniei are încă cea mai mare speranță de viață din lume. În prezent, doar 14% dintre japonezi sunt considerați supraponderali. Pentru comparație: în SUA este de 65%. Acest lucru se datorează în principal dietei sănătoase în mod tradițional din Japonia. Oricine îi place deja să mănânce mâncare din Orientul Îndepărtat poate folosi așa-numitele Dieta japoneză cu siguranta slabesti. Meniul include în principal orez, soia, pește și legume. Din păcate, trebuie să renunțați la ingredientele obișnuite ale bucătăriei noastre europene în timpul dietei japoneze: deci pâinea și alte produse din cereale, ouăle, precum și laptele și produsele lactate. Există o mulțime de ceai verde de băut, ale cărui efecte pot susține și o dietă. (A se vedea, de asemenea, pierde greutate cu ceai.) Este de a critica Dieta japoneză, că este destul de complex. Pentru multe dintre alimentele necesare bucătăriei japoneze, poate fi necesar să cumpărați suplimentar într-un magazin asiatic.

dieta

Pierderea în greutate de dieta japoneză

Permite aproximativ 1200 de calorii Plan de dietă Dieta japoneză In fiecare zi. Cu aceasta veți pierde în greutate cu succes în orice caz. Atenție: acest lucru poate fi prea mic pentru sportivi. Este posibil să aveți nevoie de mai multă energie.

Iată ce spun experții în nutriție:

Dieta japoneză este o dietă mixtă sănătoasă, deși este puțin grea pentru carbohidrați. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la malnutriție. Practic, bucătăria japoneză este considerată o dietă cardiovasculară, deci este foarte sănătoasă. Dacă nu vă place să mâncați japoneză de trei ori pe zi, puteți înlocui micul dejun cu un mic dejun german.