Dieta kebab (sănătate, alimente)
este posibil să slăbești dacă mănânci un doner kebab sau o pizza etc. (max. 1000Kcal) o dată pe zi?
Vitaminele pot fi găsite în altă parte, dar este posibil, deoarece un kebab sau o pizza nu au mai mult de 1000 kcal ?
Personal, am o rată metabolică bazală de 2000Kcal
5 răspunsuri
Mă îndoiesc că rata metabolică bazală este de 2000kcal. Mai probabil vânzările totale. Dacă ai mânca doar 1000kcal, ai fi sub rata metabolică bazală (aproximativ 1200-1500) și cu greu ai pierde nimic. Pierderea în greutate sănătoasă înseamnă că păstrați un deficit caloric de 300-500kcal în raport cu vânzările totale. Presupunând că un doner kebab are în jur de 800kcal, atunci puteți mânca 2 pe zi (1600kacl) și ar fi în continuare deficit. Cu toate acestea, devine foarte monoton pe termen lung și personal aș fi sătul de kebab după câteva zile.
Am o greutate cuprinsă între 130 și 180. Am calculat rata metabolică bazală și este de fapt atât de mare.
Apoi, trebuie să consumi peste 2000kcal pe zi, altfel corpul tău va cădea în modul de economisire a energiei și va face ca pierderea în greutate să fie și mai dificilă.
Puteți mânca chiar și două kebab-uri. desigur că slăbești dacă mănânci doar asta.
Nu mănânc doner kebab, dar în momentul de față mănânc doar prânzul (orice ar fi) până când sunt cu adevărat plin și desert. În ianuarie asta a fost de 10,4 kg și acum nici nu-mi este foame, așa că corpul meu se obișnuiește cu faptul că ceva se servește doar o dată pe zi.
Cred că este o dietă foarte sensibilă pe care o voi încerca cu siguranță.
Am vrut doar să încerc, deoarece acest tip de dietă se potrivește perfect cu ceea ce am în minte.
Pe de o parte, oricum nu am vrut să mai mănânc pâine, adică ceva de mâncat dimineața și seara și, pe de altă parte, pentru orice altceva, fie trebuie să numărați calorii, fie să gătiți suplimentar pentru prânz, ceea ce face ca prânzul de familie să fie o chestiune de muncă. Așadar, nu trebuie făcut nimic în plus, ingredientele nu trebuie să fie despărțite pentru a fi numărate și toată lumea este mulțumită.
Din cauza tempo-ului rece, nici măcar nu am făcut sport în ianuarie (fac sport doar în afara) și a funcționat în continuare minunat. Deci sunt foarte fericit.
Și cât de sănătos este totul depinde de tine. Prânzul poate conține și multe legume, proteine etc.
Această dietă se numește o masă pe zi.
Spune-mi cum vrei să obții aproximativ 2000kcal într-o singură masă? 🤔
De ce ar trebui să vreau asta? Am spus că nu am numărat caloriile. Deci, habar n-am de calorii.
Și puteți împacheta 2000 de calorii într-o singură masă, dacă doriți cu adevărat. Am spus că da, o singură masă poate fi concepută și, mai presus de toate, făcută la fel de sănătoasă pe cât doriți .
În afară de aceasta . presupui întotdeauna 2000 de calorii în principiu? Nici atât de inteligent .
Doner kebab și pizza nu sunt doar kebab și pizza.
Dacă fac o pizza proaspătă din propriul meu aluat și rețete proaspete, este mai sănătos decât o pizza congelată care mai are zahăr etc. ca conservant...
Mai degrabă cu doner kebab, care este puțin mai echilibrat decât pizza.
Dacă îl demontați, nu aveți de fapt nimic altceva decât ceea ce altfel ajunge pe farfurie.
Carne, salată, legume, pâine .
Corect și de ce ar trebui să te chinui într-o dietă atunci când primești ceva absolut delicios pe masă în fiecare zi ?
Apropo, întotdeauna țin două.
Pentru că nu mă pot sătura de unul dintre ei;-)
amuzant: D, funcționează? =)
Da este posibil. Depinde doar de calorii. Dar nu uitați să luați suplimente nutritive adecvate pentru nutrienți!
întrebări similare
Buna ziua, vreau sa slabesc, am decis sa mananc 1000kcal pe zi sau este prea mult? Ieri am mâncat 1 pizza și o felie de pâine pentru toată ziua, azi o salată și mai târziu am vrut să mănânc o supă de tăiței. E prea mult? ?
stie cineva cat imi va lua sa slabesc 10 kg daca economisesc aproximativ 800-1000 kcal pe zi? 00
Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine
Dacă nu vă mișcați și aveți o rată metabolică bazală de 1500 de calorii și mâncați 1500 Kcal pe zi nu mai pierdeți în greutate: 0?
Bună ziua, ce s-ar întâmpla dacă ai avea o rată metabolică bazală de 2400 kcal și ții o dietă de 700 kcal pe zi, te-ai îmbolnăvi și ai muri? Sau ai slăbi extrem de mult?
Mă gândesc doar la pornirea Weight Watchers. Mi-am calculat ProPoint-urile pe zi online: 35. Și pe un alt site web am constatat că o pizza cu salam are 28 de puncte și o bere 7 puncte.
Pizza are 700 kcal iar berea 200 kcal. Ar trebui să ajung acolo cu 900 kcal pe zi, unde rata metabolică bazală (1,78 m - 95 kg) este de 2100 kcal și metabolismul meu de performanță este probabil undeva între 2500 și 3000!?
Cum ar trebui să funcționeze, aceasta este o dietă extremă!?
Este posibil să slăbești cu 2000kcal pe zi? Am aproape 14 ani, femeie, 1,77 m înălțime și cântăresc 90 kg. Merg la zumba de două ori pe săptămână.
. La 1,82m cântăresc 100 kg.
Merg cu bicicleta timp de 1 oră în fiecare zi la aproximativ 25 km/h și nu am nicio problemă, teoretic este posibil să slăbesc 16 kg în 80 de zile sau 2,5 luni?
Deci aș pierde un kilogram de grăsime (glucoză, carbohidrați etc.) în fiecare zi dacă nu aș mânca nimic. În scopul dietei, mănânc în jur de 1000kcal în fiecare zi.
În teorie, ar funcționa. Așadar, în 2,5 luni ai putea pierde cu ușurință 16 kg sau există ceva de luat în considerare?
Sunt la dieta acum. Mâine vom mânca pizza. Dacă abia consum consum de calorii până mâine seară (deci mănânc doar chifle uscate și altele) și apoi mănânc pizza seara, este bine? Dacă asta ar fi toate caloriile pe care le consumi în fiecare zi?
Deci, în acest moment sunt în vacanță și sunt foarte leneș și aproape că stau doar pe canapea etc.
Deoarece slăbesc și număr calorii, am următoarea întrebare. În prezent, cifra mea de afaceri totală este de aproximativ 2800 kcal. Rata mea metabolică bazală este de 2460 kcal. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să mănânci cu 500kcal mai puțin pe zi decât cifra de afaceri totală. Asta ar fi 2300 kcal. DAR pot să cobor sub rata metabolică bazală? Sau ar trebui să-mi iau rata metabolică bazală?
Chiar îmi vine să am un doner kebab, dar urmez o dietă, aș putea mânca o cutie doner kebab fără cartofi prăjiți ca singură masă pe zi sau aș prefera să am un doner kebab normal sau yufka.
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Urmez principiul dietei de 1000 de calorii timp de 7 zile și nu mănânc mai mult de 1000 de calorii în fiecare zi, în ciuda unei rate metabolice bazale de 1500. Totuși, am mâncat un kebab marți, miercuri, joi, sâmbătă și aseară. Ieri am mâncat o sul la micul dejun, apoi nimic timp de 7 ore și apoi kebab. Apoi, câteva ore mai târziu, am avut diaree, care este încă ușoară. De ce? Un deficit caloric poate duce la diaree? Are cineva experiență?
Anul trecut m-am îngrășat în jur de 12 kilograme și am luat decizia de a slăbi acum două săptămâni. Am 1,70 m și am început cu 75 kg, dar acum am scăzut la 70 kg. Mănânc foarte puțin, maximum 1200 kcal pe zi și beau multă apă. În principal mănânc fructe și legume, puțină carne slabă din când în când sau pește cu o bucată mică de ciocolată sau brânză între ele și mai ales las carbohidrații, ceea ce este foarte dificil, deoarece toate felurile mele preferate conțin carbohidrați ca componentă principală. Eu iau vitamine în fiecare zi și îmi înlocuiesc cina după antrenament cu un shake de proteine. Merg la sală de 2-4 ori pe săptămână pentru că nu vreau doar să slăbesc, ci și forma, dar azi sunt într-o mică criză de semnificații. Sunt cu adevărat în starea de spirit pentru pizza și acum nu știu dacă ar trebui să iau o pizza înghețată mâine, pe care aș mânca-o apoi doar pe jumătate și pe cealaltă jumătate o voi păstra până a doua zi. Tu ce crezi? Ar trebui să păcătuiesc sau să îmi contin dieta?