4 motive bune pentru a mânca iaurt

Bine ales, iaurtul poate deveni un aliat prețios pentru sănătate și slăbire. Descoperiți beneficiile sale în patru puncte.

Cu un conținut scăzut de calorii, dar bogat în calciu și probiotice, iaurtul are totul pentru a ne mulțumi corpului. Cu toate acestea, aveți grijă cu prietenii falși: în rafturile supermarketurilor, citiți cu atenție eticheta și evitați nume precum „specialități lactate”, „iaurt grecesc” și „iaurt neted”, adesea amestecat cu smântână și zahăr.

Odată ce sunteți sigur de alegerea dvs., nu ezitați să o consumați regulat pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.

1- Iaurtul este bun pentru linie

Un studiu recent realizat de cercetători americani a demonstrat beneficiile de slăbire ale iaurturilor, ale căror proteine ne ajută să obținem mai ușor o senzație de plenitudine și să gustăm mai puțin. Deoarece proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, corpul arde mai multă energie decât alte alimente.

Produsele lactate precum iaurtul ar contribui, de asemenea, la combaterea sindromului metabolic și, astfel, la limitarea riscurilor de supraponderalitate și obezitate.