Dieta Kefir; 3-3-3
Dietele de kefir sunt o ramură foarte specială în slăbit. Toate sunt rigide, cu o listă lungă de restricții, dar rezultatul este garantat și, în plus, vă curăță și întregul tract digestiv. Dieta pe bază de chefir normalizează producția de insulină, activează metabolismul și îmbunătățește culoarea pielii.
Principalul dezavantaj al dietei cu chefir este că este foarte greu să te ții de ea. Din păcate, după două zile de consum pur de chefir, mulți nu pot vedea acest elixir de frumusețe și tinerețe toată viața lor ulterioară. Dar există o cale de ieșire. Astăzi nu vom vorbi despre dietele mono kefir, ci, dimpotrivă, vom vorbi despre dieta kefir 3 + 3 + 3, care combină kefirul și alimentele mai puțin normale.
Dieta "3 + 3 + 3"
Durata dietei este de 9 zile, împărțită în 3 cicluri egale:
- Kefir și orez;
- Kefir și pui gătit;
- Kefir și mere.
În timpul primului ciclu sau în zilele 1, 2, 3, veți mânca 1% kefir și orez fiert. Puteți bea chefir pe tot parcursul zilei, fără a limita cantitatea, dar portia zilnică de orez este de numai 100 g.
Al doilea ciclu și zilele 4, 5, 6 - de asemenea, nu vă limitați la chefir și într-o zi puteți mânca 100 g de pui fiert fără grăsime și fără sare.
Al treilea ciclu este o dietă cu chefir și mere de trei zile. Nu vă puteți limita nici la chefir, nici la mere.
În timpul acestei diete, puteți pierde în greutate pe kilogram pe zi. Cu toate acestea, dacă aveți vreo boală, suspiciune de intoleranță la produsele dietetice, nu începeți fără a consulta un terapeut.
În plus, kefirul pentru dietă alege cel mai proaspăt. Pe de altă parte, faptul că preparatul de chefir de 1-2 zile are un efect antiblocare, iar iaurtul, al cărui preparat a trecut de 3 zile, provoacă constipație.
Dieta cu dungi
O altă dietă populară și eficientă este dieta cu kefir în dungi. Esența sa este de a îmbătrâni zilele mono kefir și zilele dietei obișnuite. Pare atât de convenabil să suferi într-o zi, știind că mâine poți mânca normal. Dar nu este atât de ușor .
Corpul se adaptează rapid la acest aport de calorii, iar în ziua „dietei normale” va fi plin de rezerve în timp ce încetinește metabolismul, astfel încât în niciun caz nu se va pierde nimic.
Iar în ziua kefirului, ieri veți fi ocupat cu descompunerea rezervelor de grăsime stocate cu atenție. Pierderea ta în greutate va fi ca un pendul, ieri au marcat, azi au pierdut. Și ce va fi mai zelos: o grevă a foamei la kefir sau menținerea organismului în rezerve și încetinirea activității vitale este o mare întrebare. În orice caz, nu va avea sens.
Kefir zile de descărcare
Ca descărcare, curățare a corpului sau doar pentru a pierde în greutate la un eveniment important, puteți utiliza o dietă cu kefir de 3 zile. Cea mai atractivă opțiune este kefirul și merele. În acea zi mănânci 1,5 kg de mere și 1,5 litri de chefir. Și puteți coace mere. Timp de 3 zile vei slăbi până la 4 kg.
Sau o altă opțiune - descărcarea fructelor de kefir. Esența este aceeași ca și în versiunea anterioară, dar există diferite fructe. Principalul lucru să nu alegeți cel mai dulce - banane și struguri.
De asemenea, puteți aranja o zi de zile de descărcare cu chefir și brânză de vaci. În timpul unor astfel de evacuări, la 4-5 recepții, puteți bea 750 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și puteți mânca 300 g de brânză de vaci pentru o zi.
Datorită chefirului și brânzei de vaci, corpul va cheltui multă energie pentru digestie, ceea ce crește automat consumul de energie. În plus, laptele este digerat proteina din lapte - cazeina, mult mai ușor decât din lapte, care, de asemenea, nu va fi risipită.
Și dacă tot ce doriți să faceți este să vă mențineți intestinele curate și ordonate, blocați creșterea microflorei „ostile”, beți chefir în cantități rezonabile zilnic.