Dieta Kefir timp de 7 zile

În această lume există multe diete diferite, pline de resurse, iar nutriționiștii continuă să le reinventeze! Dar există diete care sunt dovedite, eficiente, ușor de realizat, dar cel mai important - nu sunt dăunătoare organismului și îl fac chiar mai sănătos. O astfel de dietă - chefirul.

Bazele dietei pe chefir

Dieta de slăbit în iaurt - o modalitate excelentă de a elimina excesul de grăsime, de a o curăța de condițiile dăunătoare și de a vă îmbunătăți tractul digestiv. Se știe că un lapte alimentar normalizează intestinele și stomacul, stimulează metabolismul. Dieta Kefir timp de 7 zile este utilă persoanelor care suferă de boli precum arterioscleroza, diabetul, hipertensiunea arterială, inflamația rinichilor, guta, afecțiunile biliare, probleme cu circulația sângelui, ficatul, tractul biliar. Medicii o compară cu efectele unei curățări complete a colonului.

Un iaurt de dietă blând și sensibil dezvoltat de nutriționiști Institute of Nutrition și conceput pentru pierderea în greutate de până la 10 kilograme, dar durata dietei - 21 de zile, iar în acest timp, prin învățăturile sale, normalizați cu ușurință sistemul digestiv și curățați. Acest sistem nu este pictat pe regim strict de ceas, dar presupune principii clar definite:

mâncați alimente interzise și alimente care conțin zahăr, făină albă, cartofi;
Se poate lua grăsime, dar raportul dintre grăsimile animale și vegetale trebuie să fie comun;
Carnea, laptele, peștele pot fi consumate, totuși conținutul de grăsime trebuie să fie minim;
Fructele și legumele sunt selectate pe un „amidon și zahăr minim”, banane, pere, struguri interzise;
Volumul total de lichid nu trebuie să depășească 1, 5 litri, dintre care litri - un iaurt, jumătate de litru - apă pură;
rata de sare pe zi - 5 grame;
ar trebui să mănânce porții mici, să aibă nevoie de un total de șase pe zi, ar trebui să identificați alimentele curate și să respectați cu strictețe programul.

Desigur, este mult mai inteligent și mai sigur să slăbești nu rapid, într-un timp scurt și măsurat, cel puțin timp de trei până la patru săptămâni. Dar dacă așteptați deja o vacanță sau o sărbătoare și aveți nevoie urgentă de a îndepărta greutatea, dietele cu chefir sunt cea mai blândă metodă. Iaurtul dietetic pentru o săptămână rapid postroynet, dar după finalizarea acestuia, trebuie să faceți eforturi considerabile pentru a reveni la greutatea anterioară, deoarece, după cum știți, orice dietă mono și vă permite să pierdeți în greutate, dar, de asemenea, semnificativ sub Pentru a încetini metabolismul, trebuie să lucrați la recuperarea acestora.

Dacă zilele de kefir pur par prea grele, vei fi mai potrivit pentru dieta cu iaurt de mere. „Ședința” la o dietă timp de șapte zile este dificilă, așa că mulți o simplifică la trei zile. În fiecare zi ar trebui să beți o jumătate de litru de iaurt și ar trebui să faceți șase pași. Cu o oră înainte ca iaurtul să mănânce un măr.

Iaurtul dietetic vă permite să eliminați 5 kilograme în plus timp de 7 zile. Este permisă repetarea la fiecare trei luni. Cerințe importante: toate alimentele care folosesc sare încă dulce, acră au nevoie de grăsimi și cafea și ceai sunt interzise.

Kefir dietetic de șapte zile pe: meniu

În prima zi, bei 1,5 litri de iaurt și mănânci cinci cartofi fierți mediu.
În a doua zi repetați iaurt, dar pentru a adăuga o sută de grame de piept de pui fiert.
A treia zi - un iaurt și o sută de grame de carne de vită slabă.
În al patrulea rând - iaurt și pește fiert.
Ziua a cincea - iaurt și oricare dintre alegerile dvs. de legume și fructe. (Pe lângă banane și struguri).
A șasea zi - doar doi litri de iaurt.
Ultima, a șaptea zi - nu este iaurt și apă minerală fără gaz.