Dieta Kefir Yana Rudkovskaya
Dieta este doar temporară și nici nu ar trebui să spunem mai corect, o măsură pe termen scurt pentru a scăpa de kilogramele în exces. Stând la dietă, trebuie să vă dați seama că, de îndată ce reveniți la vechile greșeli, reveniți imediat și kilogramele pierdute. Prin urmare, utilizați dietele numai pentru a scăpa de excesul de greutate și, pentru a vă forma în tot timpul anului, trebuie să vă monitorizați în mod competent dieta.
Problema preponderenței este cea care stârnește multe femei după naștere. La urma urmei, kilogramele colectate nu sunt rezultatul lacomiei, ci doar răspunsul fiziologic așteptat al organismului. Neînțelegerile despre ce să faci cu noul tău corp și cum să reiei vechile forme duc la depresie postnatală pentru milioane de tinere mame.
Poate că un exemplu bun este exact ceea ce este nevoie pentru a ridica moralul. În acest caz, vă vom spune despre un soldat adevărat care a fost supraponderal după naștere - Yana Rudkovskaya.
Yana Rudkovskaya este o cunoscută gazdă și producătoare TV Dima Bilan. În plus, este și soția celebrului patinator artistic Evgeni Plushenko. Nimeni nu se îndoiește că, într-o astfel de viață socială și personală, trebuie să ai grijă constant de sine.
Recent a născut primul copil, dar fericirea maternității a dobândit caracterul amărăciunii - acestea au fost gândurile Yanei Rudkovskaya despre o dietă urgentă.
Cu o creștere de 168 cm, greutatea lui Yana Rudkovskaya a fost întotdeauna de invidiat - 50 kg. După ce a născut, femeia a adăugat 15 kg.
Împreună cu un nutriționist, Rudkovskaya a dezvoltat o dietă individuală, bazată pe adevăratul elixir al tinereții - kefir. Yana Rudkovskaya a stat la dieta cu chefir aproape imediat după ce a părăsit maternitatea. Și pentru prima săptămână a pierdut aproximativ 5 kg.
După cum am spus mai devreme, produsul principal este kefirul. Dieta durează 7 zile, după care fie trebuie să faceți o pauză, fie pur și simplu
Treceți la o dietă echilibrată, dar săracă în calorii.
Primele două zile sunt cele mai grele. Nu pentru 1,5 litri de chefir pe zi sau mai mult. Dar la sfârșitul celei de-a doua zile, când foamea dispare, stomacul se obișnuiește cu o nouă dietă.
Restul de cinci zile ale dietei după nașterea lui Yana Rudkovskaya constă din următorul meniu:
- Mic dejun - 1 ou fiert tare;
- Cina - file de pui fiert;
- Cina - bulion de pui.
Între mese, trebuie să beți 1 litru de chefir pentru o zi în total și să beți, de asemenea, multă apă plată. Servirea bulionului și fileului de pui - 300 de grame cu fileul, este necesar să îndepărtați pielea, iar bulionul trebuie să fie gătit din carne albă pură
Cât de repede a slăbit Yana Rudkovskaya, până acumPore pare suspect în ochii jurnaliștilor și fanilor. O femeie este suspectată de surogatie pur și simplu pentru că nimeni nu poate crede că pierderea în greutate este reală în curând.
Rudkovskaya însuși explică totul simplu - fără electricitateNu va face față unei diete. Nu s-a cruțat și a început imediat să lucreze la ea însăși, nu doar săptămâna de bază, ci la fiecare două luni pe kefir. Și dacă o femeie cu un astfel de program de lucru a reușit să găsească forță într-o dietă dură, atunci ar trebui găsită în ordonanța de acasă a mamelor.
La urma urmei, chefirul este o adevărată comoară pentru cei care doresc să slăbească. Această băutură din lapte acru potolește foamea, oferă proteine,
normalizează flora intestinală.
Cunoscutul om de știință și biolog Mechnikov credea, cu motive întemeiate, că oamenii îmbătrânesc pentru că nu beau kefir sau, mai bine zis, pentru că fără kefir, intestinele lor putrezesc pur și simplu din resturile de alimente crude.
În plus, chefirul este util în special femeilor după naștere. Dintr-o dată, o schimbare de fond hormonal și un corp de reorganizare duc la constipație și la stomac. Kefirul ameliorează disbacterioza, detoxifică și te face să uiți de problemele digestive.