Dieta Keto Cum să includeți oțet de mere în dieta dvs. pentru a obține rezultate în pierderea în greutate
Oțetul de mere este un condiment popular care poate fi folosit la gătit. Este, de asemenea, o băutură populară pentru sănătate, care are multe beneficii pentru pierderea în greutate, inclusiv grăsimea din burtă. Deși există multe modalități de a include băutura în dieta ta, unele sunt mai benefice decât altele, mai ales dacă urmezi dieta ceto.
Unele dovezi sugerează că consumul unei cantități mici seara înainte de culcare poate ajuta la scăderea zahărului din sânge dimineața.
Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar dacă doriți să creșteți rezultatele pierderii în greutate, este recomandat să îl beți înainte de mese pe tot parcursul zilei.
De obicei, se spune că, atunci când este luat înainte de o masă bogată în carbohidrați, oțetul poate ajuta la încetinirea ratei de golire gastrică și la prevenirea vârfurilor mari de zahăr.
Persoanele care urmează dieta care urmează dieta ceto trebuie să consume o cantitate mică de carbohidrați în fiecare zi, dar funcționează la fel când sunt luate înainte de o masă bogată în grăsimi.
O dietă ceto înseamnă că aportul de carbohidrați este de obicei redus la sub 50 de grame pe zi.
Grăsimile ar trebui să înlocuiască majoritatea carbohidraților tăiați și să furnizeze aproximativ 70% din aportul total de calorii.
Acest lucru face ca oțetul de mere să fie adăugarea perfectă la o dietă ketogenică, deoarece nu are practic calorii sau carbohidrați, deci nu trebuie să țineți cont de el.
Alimentele compatibile cu ceto includ ouă, păsări de curte, pește gras, carne, produse lactate bogate în grăsimi, brânză bogată în grăsimi, nuci și avocado.
Aceste alimente sunt bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați.
Puteți adăuga, de asemenea, oțet de cidru de mere la mese și una sau două linguri este suficientă pentru carne și legume și nu va avea o aromă puternică.
Poate face o bază excelentă de marinată, oferind în același timp corpului tău beneficii de slăbire.