Dietă Keto, Daniel Ricciardo are o știre nutrițională de capriciu F1
Șoferul de la Red Bull a jurat o dietă ketogenică timp de un an și jumătate, nu mănâncă carbohidrați, dar o mulțime de grăsimi - „Urmărește-l foarte pasional”
(Motorsport-Total.com) - Nu cu mult timp în urmă, Daniel Ricciardo s-a bucurat de pizza și paste și o porție mare de înghețată pentru desert. Șoferul de la Red Bull avea de multe ori un cuvânt de spus despre specialitățile culinare din țara gazdă a respectivului Grand Prix. Anul trecut, de exemplu, îl aștepta cu nerăbdare pe Wiener Schnitzel pe marginea cursei austriece. Dar, deși australianul cu rădăcini italiene este considerat un bun vivant, el a acordat o atenție deosebită dietei sale, corpului său și sănătății sale încă din copilărie.
Daniel Ricciardo a acordat o atenție deosebită modului în care mănâncă încă din tinerețe
Bineînțeles, nimic altceva nu ar fi negociabil pentru un pilot de curse profesionist din clasa premieră de motorsport. Dar în podcast-ul reporterului „Sky Sports F1” Natalie Pinkham, tânărul de 28 de ani iese acum ca un adevărat expert în nutriție, care a urmat o cale neobișnuită de un an și jumătate. În timp ce colegul Lewis Hamilton și-a încercat mâna de a fi un vegan ferm încă de anul trecut, Ricciardo preferă o dietă ketogenică. Mijloace: Conform principiului fără carbohidrați, el evită carbohidrații cât mai mult posibil, dar mănâncă foarte multe grăsimi.
"Da, am urmat un plan de dietă ketogenă timp de 18 luni. Nu pot să-l explic sută la sută - profesioniștii ar trebui să asculte acum - dar practic este vorba de înlocuirea carbohidraților cu grăsimi. Asta mă ajută, energia mea și performanța mea pentru a menține ziua constantă ", explică australianul. Și mai departe: "Glucidele și zahărul au o influență extremă asupra nivelului de insulină - și în funcție de care aveți un nivel ridicat sau scăzut. Aceste diete bogate în grăsimi vă permit să rămâneți la un nivel constant pe tot parcursul zilei", spune Ricciardo.
Fără pâine, fără paste, fără zahăr - dar multă grăsime
Fără pâine, fără paste, dar multă grăsime - la început sună neobișnuit și nu exact ca o dietă pentru oameni laici. „Toată lumea crește și se gândește: grăsimea este rea pentru tine, ține-ți mâinile departe de mâncarea grasă”, știe și australianul. Dar: "Îmi fac keto-ul de peste un an acum și pot spune că nu mi-a fost niciodată atât de ușor să-mi mențin greutatea. Mă simt bine, nu mă îngraș, am un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și multă energie - pur și simplu mâncând mai multe grăsimi ".
Previzualizare sezon Red Bull 2018: Daniel Ricciardo
De ce șoferul Red Bull crede că RB14 ar fi „cel mai bun”, cum și-a petrecut vacanța de iarnă și ce așteptă cu nerăbdare Mai multe videoclipuri de Formula 1
Câștigătorul de cinci ori al Marelui Premiu oferă, de asemenea, un exemplu de aspect: „În loc de ouă și pâine prăjită, acum am ouă cu avocado sau slănină la micul dejun. Înlocuiesc pâinea și tot încerc să mănânc calorii bune și ale mele Reumpleți memoria. " Pentru australianul cu rădăcini italiene, este dificil de făcut fără paste, paste și pizza. „Am crescut cu el și am mâncat-o tot timpul, așa că poate de aceea sunt sătul de el acum”, spune el râzând.
Cu o înălțime de 1,80 metri, băiatul soare este unul dintre cei mai înalți piloți din Formula 1, așa că, la fel ca și colegul său de echipă Max Verstappen, trebuie să fie atent la fiecare gram de greutate. Mai ales că mașinile au primit șase kilograme de balast suplimentar anul acesta datorită lui Halo.
Zaharul este diavolul - Ricciardo rareori trișează
Dar, datorită ceto-ului, Ricciardo mănâncă acum mai rar și doar la o oră strict prescrisă. În posturile sale intermitente, mâncarea și postul alternează în funcție de faze de timp stricte, astfel încât steaua de Formula 1 oferă corpului său suficient timp pentru a folosi alimentele în mod optim. "Mă trezeam uneori și începeam să mănânc cereale. O oră mai târziu îmi era din nou foame și mâncam din nou ceva, iar apoi la ora 9 dimineața aveam două mese", clătină din cap.
Galerie foto: GP australian, evidențiază 2017
Prima fotografie câștigătoare a sezonului 2017: Sebastian Vettel câștigă un Marele Premiu pentru prima dată de la Singapore în 2015 - și asta cu un Ferrari care este cel puțin egal cu Mercedes Silver Arrow, cel mai bine cotat. Noua Formula 1 are ceea ce a lipsit vechea de ani de zile: tensiunea la vârf. Galerie foto
Acum rezista cu siguranță până la 11 dimineața înainte de a lua prima masă a zilei. „Apoi mănânc ceva cu multă grăsime și apoi îl pot face din nou de-a lungul vârstelor, fără să-mi fie foame sau să pierd energie”, spune el. Ca răspuns la obiecția interlocutorului Pinkham, potrivit căreia ar muri de foame dimineața, australianul a spus: "Acestea sunt obiceiuri. Capul tău este antrenat în acest sens - bine, sunt treaz, acum voi merge mai întâi la frigider. Dar de ce? De fapt, poți Faceți alte lucruri, începeți să lucrați, faceți puțin antrenament, distrageți-vă atenția. "
Când vine vorba de nutriție, pilotul de altfel relaxat de la Down Under nu se lasă vorbit despre el și nici nu neagă să aibă puțin capriciu nutrițional: „Este adevărat, urmez acest lucru foarte pasional și sunt foarte strict cu mine în timpul unei săptămâni de curse. . " Doar foarte rar îl ia peste el, deoarece el trebuie să recunoască contrit: "Da, am și zile în care mă răsfăț cu crepele sau ceva de genul ei. La ultima cursă a existat un lanț de cafenele în apropiere care are prăjituri de brânză cerești. Diavolesc -Delicios, dar m-am simțit foarte rău după aceea. "
Pentru că: "Zahărul nu face nimic bun. Înainte puteam mânca un vas întreg de înghețată, acum pot gestiona încă jumătate, apoi este suficient pentru mine. Pot să simt ceea ce face corpului meu. Dar, din când în când, există și astfel de atacuri de înșelăciune. destul de bine, îți dai seama după aceea că a fost greșit și vrei să te descurci mai bine ", a conchis Ricciardo.