Dieta keto de ce ar trebui să fii precaută de dieta ketogenică
21 mai 2020 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Dieta este la modă acum. Dieta ketogenică câștigă aderență. Dar care sunt consecințele asupra sănătății?
Alicia Vikander, Gwyneth Paltrow, Halle Berry, Megan Fox, Kim Kardashian sau Vanessa Hudgens: toate aceste vedete au cedat chemării Dieta KETO, cunoscută sub numele de dieta ketogenică. De la alimente de evitat până la beneficii și dezavantaje, vă povestim totul această dietă extrem de controversată.
Doriți să urmați o nouă dietă? Potrivit acestor oameni de știință, ar fi bine să mergeți la aceste diete care sunt excelente pentru silueta voastră și pentru sănătatea voastră.
Conceptul acestei diete? Scade cât mai mult posibil carbohidrați și înlocuiți-i cu grăsimi. Concret, aceasta înseamnă alungarea alimentelor zaharoase (cereale, leguminoase, fursecuri, pâine și fructe) și optează pentru alimente bogate în grăsimi bune. Dacă dieta ketogenică tolerează carne roșie și pește gras, lipsește de ingrediente esențiale precum fructele (doar citricele și zmeura sunt acceptate în cantități mici), cerealele sau unele surse de amidon precum cartofii. Dieta presupune urmarea reguli stricte.
O revoltă în placă care are ca rezultat o scădere a influenței insulinei asupra corpului nostru și o reducere a nivelului de glucoză din sânge. Drept urmare, corpul nostru este scufundat într-o „stare de cetoză” și pierdem rapid kilogramele așteptate, dar ferește-te de faimosul efect yo-yo. Potrivit adepților săi, dieta provoacă, de asemenea, o creștere a energiei și ar sari tradiționala „lovitură de pompă a după-amiezii„.