Dieta Keto vă poate oferi un avantaj mental
Studiile spun da, atâta timp cât sunteți dispus să vă angajați.
Martie
6, 2020
6 min citit
Opiniile exprimate de contribuitorii antreprenorilor sunt ale lor.
Următorul articol se bazează pe extrase din cartea de Ben Angel De neoprit: un plan de 90 de zile pentru a-ți consolida mintea și corpul pentru succes . Cumpărați-l acum pe Amazon | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound. Și nu uitați să comandați Jurnalul de neoprit singurul jurnal de acest gen bazat pe neuroștiințe, psihologie și biohacking pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Sunteți pe drumul cel bun dacă lucrați la dieta dvs. pentru a vă oferi performanțe maxime. Înțelegeți impactul negativ al alimentelor procesate și inflamația pe care zahărul o poate provoca în corpul dumneavoastră, dar vă întrebați dacă dieta ketogenică este cea mai bună alegere pentru menținerea nivelului de energie pentru ziua următoare. Așa cum este definit în Medical News Today, "Dieta ceto este o dietă care se concentrează pe alimentele care furnizează multe grăsimi sănătoase, cantități adecvate de proteine și foarte puțini carbohidrați. Scopul este de a obține mai multe calorii. Din grăsimi decât carbohidrați." Pentru majoritatea oamenilor care doresc să slăbească și să se obișnuiască cu zahărul, acesta este un apel la acțiune câștigător, iar dieta ketogenică este o modalitate terapeutică excelentă. pentru a începe și a vedea rezultatele.
Există și alte avantaje. Cercetătorii folosesc acum dieta ketogenică alături de tratamentele împotriva cancerului pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge, care la rândul său scade hormonul insulinei, care poate duce la complicații în unele tipuri de cancer. Așa cum arată același rezumat din Medical News Today, „Într-o meta-analiză din 2013 a 13 studii clinice randomizate diferite, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă ketogenică au slăbit cu două kilograme mai mult decât cele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Pe an. . „Persoanele care urmează o dietă au înregistrat, de asemenea, o scădere semnificativă a nivelului colesterolului total, a lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) sau a nivelului de colesterol„ rău ”și trigliceride, precum și o creștere a lipoproteinelor cu densitate mare (HDL) sau a colesterolului„ bun ”.
S-a dovedit că cetonele create în ficatul nostru contribuie la crearea unei bariere de protecție pentru funcțiile neurologice. Mulți oameni de știință îl folosesc acum în studii privind boala Alzheimer, cu rezultate excelente. Acest lucru este evident foarte promițător și motivant, dar este această dietă pentru toată lumea?
Există o modalitate de a identifica locul în care o persoană se află în prezent în continuumul de reziliență pe care eu îl numesc „Formula Gap de identitate pentru succes”. Este nevoie de o abordare holistică, luând în considerare factorii declanșatori care ne împiedică capacitatea de a avea energie de neoprit, de a ne concentra și de a conduce prin biohacking. Reprezent acest lucru prin tipuri de identitate în același mod în care se încarcă o baterie. Există patru tipuri de identitate: Catalyst, Synergist, Guardian și Defender. Scopul nostru ar trebui să fie să ne asigurăm că energia noastră fizică și psihologică depășește 50%, aici se află sinergistul și catalizatorul - o stare în care suntem creatori conștienți, motivați, concentrați și motivați. Dar Apărătorul și Gardienii ar trebui să se gândească de două ori înainte de a face o nouă provocare alimentară.