Dieta ketogenică Cum să știu dacă sunt în cetoză Thierry Souccar Editions
Este greu de spus dacă ați redus suficient carbohidrați în dieta cetogenă pentru a produce cetone. Sfaturi din partea autorilor dietei ketogenice pentru cancer dacă sunteți cu adevărat în cetoză și, prin urmare, dieta funcționează.
Ați adoptat o dietă ketogenică, de exemplu pentru a pierde în greutate, pentru a trata epilepsia refractară sau pentru a încetini progresia bolii Alzheimer sau a cancerului și nu vă puteți da seama dacă corpul dumneavoastră este în cetoză, adică dacă ficatul dumneavoastră produce cetone pentru a vă oferi corpului energie pentru a înlocui carbohidrații ?
În prima săptămână, cetoza poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi oboseală, cefalee, respirație urât mirositoare (fructat și dulce, asemănător acetonei), sete, slăbiciune. Dar odată ce corpul se obișnuiește cu el, este greu de spus dacă corpul produce de fapt cetone pentru combustibil.
Cumpărați benzi de urină
Pentru a verifica dacă sunteți în cetoză, puteți obține benzi de testare la farmacii, farmacii sau pe internet pentru a măsura prezența cetonelor în urină. Există, de asemenea, benzi de testare a urinei disponibile în comerț pentru a determina atât prezența zahărului, cât și a cetonelor.
Înainte de a achiziționa oricare dintre aceste produse (există diferite mărci: Ketostix®, Keto-Diastix®, Keto-Diabur®), aflați cum să îl utilizați și cum să interpretați valorile indicate solicitând sfatul farmacistului și/sau citind cu atenție prospectul.
Dacă urina analizată conține cetone (acid acetilacetic), suprafața reactivă a benzii își schimbă culoarea.
Deci, atunci când cantitatea de cetone este de aproximativ 15 mg/dl, majoritatea benzilor vor arăta o culoare roz-purpuriu. Diagrama de culori tipărită pe ambalaj vă permite să comparați culoarea și, prin urmare, să determinați cantitatea aproximativă de cetone prezente în urină. 15 mg/dl (1,5 mmol/l) este valoarea aproximativă a țintei.