Dieta ketogenică este periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră
Mănâncă grăsimi pentru a slăbi și rămâi sănătos, da! citesti corect!
Dieta ketogenică se bazează pe un aliment sărac în carbohidrați, deci în zaharuri lente și zaharuri rapide, în favoarea unei diete bogate în lipide, plus o porție de proteine.
Numeroase studii arată că consumul de grăsimi nu este responsabil pentru bolile cardiovasculare, ci carbohidrații care ne afectează sănătatea.
În dieta ketogenică ficatul folosește grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați pentru a produce ceea ce se numește cetone.
Avantajele acestei diete:
- Este o dietă care te face să slăbești .
Pierdeți apă, desigur, dar nu numai asta, deoarece corpul va extrage rezerve din grăsimea dumneavoastră.
- Unii vă vor spune că kilogramele pierdute pot fi recuperate mai repede.
La fel ca orice dietă, dacă începeți să consumați carbohidrați din nou, vă veți îngrășa, dar tocmai acolo trebuie să continuați pas cu pas și să treceți la modul cu conținut scăzut de carbohidrați.