Dieta ketogenică pentru bărbați și femei cu vârsta peste 40 de ani - Health Insider

Cu vârsta:

  • metabolismul tău începe să încetinească;
  • calitatea somnului și nivelurile de energie scad;
  • libidoul încetinește;
  • pielea devine mai puțin elastică;
  • dezvoltați probleme digestive, probleme de spate și pierderea mușchilor ...

Din păcate, kilogramele în plus te pot îmbătrâni și mai repede.

Aici intervine Keto: vă permite să savurați mese delicioase fără carbohidrați, să slăbiți mai repede și să vă recâștigați tinerețea.

Comandă rapidă Keto # 1

bărbați

Cum să evitați pofta și mâncarea emoțională ?

Nu le evita.

Dacă gustările sau mesele bogate în carbohidrați vă determină să vă îngrășați, iată un sfat profesional:

Înlocuiți-le cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi și veți fi mai repede mai repede fără a vă suprima pofta de mâncare. În plus, îți vei accelera metabolismul.

Sună contradictoriu? Dar exact așa funcționează dieta Keto: prin limitarea carbohidraților și obținerea de energie din surse sănătoase de grăsime, corpul tău intră în cetoză, o stare intensă de ardere a grăsimilor.

Nu trebuie să acuzăm gustarea; asta este ceea ce punem în gură.

IMPORTANT ! Realizarea unei liste de cumpărături prietenoase cu ceto-urile poate face, de asemenea, minuni în fața consumului excesiv de mâncare - consumul de mese keto sățioase care vărsă aceste kilograme va fi singura dvs. opțiune. Mai ales dacă îi duci la muncă !

Comanda rapidă Keto # 2

Evitați alimentele care vă pot încetini metabolismul

Unele persoane tind să slăbească prin dietă sau exerciții fizice. Au câștigat la loteria genetică.

Alții pot dobândi această superputere urmând singuri aceste două reguli.

  • Consumați alimente care vă accelerează metabolismul:
    • alimente bogate în zinc, seleniu și fier, cum ar fi carnea, fructele de mare, leguminoasele, nucile și semințele;
    • ceaiul oolong și ceaiul verde pot accelera metabolismul cu 4-10%. Te-ar putea ajuta să arzi până la 100 de calorii în plus pe zi;
    • condimente precum ghimbir, maniguette și piper Cayenne;
    • oțet de mere;
    • ulei de cocos.
  • Evitați alimentele care vă încetinesc metabolismul:
    • boabe rafinate (paste, pâine și pizza);
    • alcoolul;
    • iaurt tradițional (bogat în zahăr adăugat);
    • băuturi răcoritoare și sucuri de fructe (cu conținut ridicat de zahăr adăugat);
    • mese congelate;
    • bare de granola (cu conținut ridicat de zahăr).