Dieta ketogenică pentru sindromul intestinului iritabil SOSCuisine
Aveți sindrom de colon iritabil și ați auzit că dieta ketogenică ar putea ajuta? Vă invit să continuați să citiți acest articol.
În cazul intestinului iritabil, dieta cel mai adesea recomandată este dieta scăzută FODMAP *. Acest acronim grupează familiile de carbohidrați fermentabili care sunt parțial responsabili de simptomele la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS). Există numeroase dovezi științifice care susțin eficiența acestei diete în a ajuta persoanele cu IBS să identifice grupurile de alimente problematice și, astfel, să gestioneze mai bine simptomele acestora.
Ar putea dieta ketogenică să contribuie la reducerea simptomelor IBS ?
Prin adoptarea unei diete ketogenice, care este foarte săracă în carbohidrați, eliminăm produsele din cereale, leguminoasele, precum și majoritatea fructelor și legumelor. În consecință, sarcina totală de carbohidrați fermentabili consumată este redusă.
Prin urmare, excluderea anumitor familii din FODMAP ar reduce temporar diferitele probleme intestinale întâlnite la persoanele cu IBS, cum ar fi gazele, balonarea, durerile abdominale și diareea sau constipația.
Cu toate acestea, dieta ketogenică nu elimină toate familiile FODMAP. Într-adevăr, găsim fructani cu usturoi și ceapă, sorbitol cu avocado, manitol cu conopidă, galacto-oligozaharide cu anumite nuci și semințe și lactoză cu smântână, iaurt, greacă și brânzeturi. Datorită lipsei de varietate pe care o oferă această dietă, aceleași legume și produse lactate se vor repeta pe parcursul săptămânii. Astfel, dacă nu tolerați bine o familie de FODMAP, frecvența consumului acestor alimente poate avea un impact negativ asupra simptomelor dumneavoastră.