Dieta la adolescenți despre ce vorbim ~ pediatre online
Ce este IMC?
Este întotdeauna bine să-ți reamintiți adolescentului unde se află cu greutatea sa, de exemplu care este IMC (indicele de masă corporală): se calculează împărțind greutatea sa (în kilograme), la dimensiunea pătrată (în metri). Sub 18.4 există o problemă de subțire. Între 18,5 și 25, un IMC este considerat normal. De la 25 la 30, indică supraponderalitatea. De la 30 la 35, obezitatea și chiar obezitatea masivă peste 40 de ani.
Dincolo de cifre, dacă există o supraponderalitate reală, adolescentul nu a ascultat sfaturile date și, totuși, nu lipsesc. Mersul, mișcarea, lipsa liftului etc. Este necesar să vorbim despre el cu el, în secretul consultației medicale, desigur, care îl va liniști pe tânăr.
Disruptori endocrini și restul
Dar multe „perturbatoare endocrine (alimente, produse cosmetice, degete în contact cu smartphone-urile și alte ambalaje pentru tablete, materiale plastice, molecule prezente în tăvile de produse congelate preparate, conservanți etc.) și non-endocrin cum ar fi timpul petrecut în fața ecranelor (TV, smartphone-uri, tablete, computere), junk food, dezechilibru alimentar, aspect fizic și exemple proaste date de modele în pub-uri, dorința fetelor de a-și păstra lățimea în hârtie A4, toate acestea contribuie în cele din urmă la un dezechilibru fizic și psihologic.
Consecințele asupra greutății, dezvoltării cognitive, socializării, somnului, studiilor, etc. nu sunt măsurate de adolescenți care se gândesc la alte lucruri. Și acest lucru este destul de normal, este vârsta lor să apeleze la descoperirea „personalității” lor, la intrarea lor în lumea adulților, cu toate anxietățile și întrebările inerente știrilor, munca lor viitoare, orientarea profesională, integrarea lor în societate, puterea lor asupra altora etc.
Dialog, ascultare
Așa că ascultă-i și dacă fata sau băiatul tău vin vreodată acasă spunând „jAm decis să devin vegan, nu vreau să mai fie ucise animale„Nu râde, ascultă-l pe adolescentul tău, acest lucru este important pentru el sau ea și este suficient de bun încât să-ți spună despre asta. Fă un pas înapoi și încearcă să înțelegi.