Dieta la Hollywood tot ce trebuie să știți

Practicată de vedetele americane din anii 80 și 90, dieta de la Hollywood poate pierde în greutate în șase săptămâni. Cu toate acestea, necesită motivație și disciplină pentru a obține rezultate mai bune. Actualizați această metodă de slăbire.

Ce este dieta de la Hollywood ?

Creată de Judy Mazel, Dieta de la Hollywood constă în consumul de fructe doar în prima săptămână, apoi revenirea treptată la alte alimente. Cunoscută și sub numele de Dieta Beverly Hills, această dietă susține că creșterea în greutate nu rezultă neapărat din consumul prea mult sau consumul prea mult de mâncare. Într-adevăr, ea consideră că excesul de grăsime rezultă dintr-o dietă dezechilibrată, adică faptul de a mânca alimente la momentul nepotrivit, cu asociații care neutralizează virtuțile lor specifice (arzător de grăsimi, efect de sațietate etc.). Astfel, principiul acestei diete de slăbit este de a combina alimentele potrivite sau de a le consuma separat pentru a slăbi eficient.

După cum sugerează și numele, dieta Hollywood provine din Statele Unite, unde a fost populară încă din anii 1980. Este rezultatul cercetărilor efectuate de Judy Mazel. Acest american a suferit într-adevăr de o problemă supraponderală încă de la o vârstă fragedă. Așa că a decis să scrie o carte care să descrie metoda pe care a urmat-o pentru a slăbi aproximativ 32 kg. De atunci, dieta de la Hollywood a continuat să câștige popularitate și toate vedetele de la Hollywood o practică pentru a împărtăși aceeași experiență ca și creatorul său.

Cum funcționează metoda de la Hollywood

Pentru a adopta dieta de la Hollywood, este esențial să separați sau să combinați anumite alimente pentru ca enzimele digestive să funcționeze eficient:

• Fructele trebuie consumate separat, de preferință la începutul zilei;
• Glucidele și amidonul pot fi consumate simultan sau cu grăsimi;
• Proteinele sunt asociate cu alte proteine ​​și grăsimi.

Dieta Hollywood: care sunt pașii acestui program de slăbire ?

Dieta Hollywood durează șase săptămâni și este împărțită în trei etape în care dieta se schimbă treptat:

Primul pas: consumați doar fructe timp de o săptămână

În primele 7 zile ale dietei, ar trebui să mâncați fructe exclusiv la micul dejun, prânz și cină, cu excepția bananelor considerate prea bogate în zahăr. De asemenea, este indicat să așteptați cel puțin două ore înainte de a consuma alte fructe.

Pasul doi: reintroduceți treptat alte alimente

Această a doua etapă durează 3 săptămâni, timp în care este esențială reintroducerea diverselor alimente, cum ar fi amidonul, pâinea, anumite legume, precum și alimentele care sunt surse de proteine ​​și acizi grași esențiali. Rețineți că fructele sunt principalul aliment.

Al treilea pas: o masă normală pe zi

În ultimele două săptămâni ale dietei Hollywood, este posibil să mănânci zilnic o masă obișnuită. Principiul este reintroducerea cărnii, a peștelui și a fructelor de mare, ținând cont însă că fructele sunt alimentele preferate.

Alimente permise pentru slăbit

În afară de banane, toate fructele pot fi consumate după bunul plac și în cantități mari în timpul dietei de la Hollywood. Alte categorii de alimente sunt, de asemenea, autorizate din a doua etapă a acestei diete, și anume:

• Carne slabă (piept de pui, file de vițel etc.);
• Pește slab (cod, merlan, limbă etc.);
• Alimente cu amidon;
• Legumele;
• Semințe oleaginoase.

Consumul anumitor alimente trebuie totuși limitat, cum ar fi:

• Unt;
• Carne gatita;
• Crema proaspata;
• Carne grasă;
• Sosuri groase.

Pe lângă faptul că sunt greu de digerat, aceste alimente sunt adesea bogate în grăsimi proaste, favorizând creșterea în greutate și dezvoltarea anumitor patologii.

Când să mănânci fructe pentru a slăbi ?

Ca parte a unei diete, fructele sunt aliați excelenți pentru pierderea în greutate datorită proprietăților lor de a arde grăsimile și a conținutului scăzut de calorii. Pentru a beneficia de beneficiile lor de slăbire, este esențial să le consumați la momentul potrivit, în special:

---