Dieta Lafer
Bazat în principal pe principiile metodei „subțire în timp ce dormi” de Dr. Pape, celebrul bucătar Johann Lafer a slăbit în jur de 15 kilograme și și-a făcut cunoscută metoda de dietă în propriile sale cărți. Dieta Lafer se spune că stimulează metabolismul grăsimilor și permite pierderea în greutate.
Cum funcționează dieta Lafer?
În timp ce căuta un concept de dietă, Lafer a decis metoda slim-while-sleep și a modificat-o cu propriile sale rețete sofisticate. Procedând astfel, se acordă întotdeauna atenție principiilor alimentare care combină dieta.
Seara, dieta Lafer nu include garnituri de amidon. (Imagine: Lucky Dragon - Fotolia.com)
O mulțime de carbohidrați se mănâncă dimineața. Mâncarea mixtă este permisă la prânz, iar carbohidrații sunt strict evitați în favoarea proteinelor seara. Între cele trei mese ale zilei, Dieta Lafer nu se mănâncă cinci ore la rând.
Deoarece carbohidrații nu mai sunt furnizați seara, organismul trebuie să-și epuizeze rezervele de zahăr din sânge. Acest lucru face mai ușor să slăbești prin arderea grăsimilor.
Cursul dietei
Toată lumea își poate adapta oricând dieta la cerințele companiei Dieta Lafer mișcare. Nu există alimente interzise. Tot ce contează este să distribuiți alimentele în mod corespunzător în mesele zilei. Deoarece nu toată lumea reușește să facă acest lucru, există numeroase ghiduri sub formă de carte sau pe internet care conțin sugestii de rețete.
Gurmanzii se pot bucura de rețetele Lafer pentru a slăbi și chiar pot invita oaspeții fără a fi nevoie să abandoneze planul de dietă. Alții pot crede că rețetele Lafer nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.
Pro și contra ale dietei
Efecte secundare nocive ale Dieta Lafer nu trebuie de temut, deoarece rețetele conțin toți nutrienții. Dacă nu sunteți un fan al Lafer, ați putea fi mai bine cu ghidurile convenționale subțiri în timp ce dormiți. Exercițiile fizice ar trebui să completeze dieta. Este deschis dacă o dietă echilibrată și sănătoasă este cu adevărat inferioară nutriției dietetice.