Dieta locului de muncă Pierde în greutate în ciuda lipsei de timp Wunderweib
Până în prezent, excesul de greutate se ascundea între cantină, birou și presiunea în termen - dar acum capcana cu figurine își pierde oroarea. Vă prezentăm cinci mese inteligente și șase strategii simple care se bazează pe viața dvs. de zi cu zi. Scopul: șase kilograme în patru săptămâni.
De vină este mica diferență: conform ultimelor studii, doar 300 de calorii sunt responsabile pentru supraponderalitate - și pentru munca de zi cu zi. Deoarece persoanele cu probleme de greutate mănâncă doar 300 de calorii (aproximativ 2 căni mici de iaurt cu fructe) mai mult decât persoanele cu greutate normală. Și de unde provine această rație suplimentară constantă?
„De obicei, problema este lipsa de timp”, explică antrenorul austriac de mâncare Reinhard-Karl Üblacker. „Stăm în birou în timpul zilei, ne bucurăm de o pauză de o jumătate de oră la prânz, o umplem cu bombe calorice în cantină, apoi lăsăm colegii să ne ispitească la ciocolată sau tort și, supărați, mâncăm o pizza de la serviciul de livrare după serviciu. Acest lucru asigură că greutatea se clatină din ce în ce mai mult ".
Și tocmai pe aceste mecanisme se bazează dieta de muncă SHAPE o: combină pregătirea rapidă cu plăcerea sănătoasă și manevrarea ușoară. Pur și simplu alegeți micul dejun, prânzul și cina, precum și două gustări din sugestiile noastre în fiecare zi - 1.400 de calorii preparate rapid, care vă vor economisi șase kilograme în patru săptămâni.
Sfaturi inteligente pentru cantină și restaurant vă asigură că dieta de serviciu poate fi integrată în viața de zi cu zi de lucru. Și pentru că timpul și caloriile nu sunt totul, șase strategii simple vă vor ajuta să evitați tentația. Doar încercați!