Dieta lui Hashimoto; Dieta pentru boli tiroidiene

Alimentație adecvată pentru pacienții Hashimoto

Datorită inflamației cronice, glanda tiroidă nu mai produce suficienți hormoni pe termen lung pentru a alimenta organismul cu boala Hashimoto. Producția de hormoni poate ajunge chiar la un impas complet. Consecința pe termen lung este o tiroidă subactivă. Acestea includ oboseala și lipsa de aparență. Există o dietă specifică care poate reduce simptomele lui Hashimoto și reduce inflamația?

Boala Hashimoto nu necesită o dietă sau dietă strictă

Pacienții cu Hashimoto nu trebuie să urmeze o dietă sau o dietă specială. Nu există recomandări dietetice general recunoscute la Hashimoto. Cu toate acestea, cei afectați beneficiază de o dietă sănătoasă și echilibrată la fel ca oamenii sănătoși. Există, de asemenea, dovezi că alimentele care conțin seleniu, zinc și fier pot avea efecte benefice asupra simptomelor bolii autoimune.

Alimentația corectă poate ameliora simptomele lui Hashimoto

Chiar dacă nu există „dieta” pentru persoanele cu boala Hashimoto, multe alimente sunt cunoscute pentru efectele lor pozitive asupra sistemului imunitar și asupra inflamației. Acest lucru are ca rezultat următoarele sfaturi nutriționale de care pot beneficia pacienții Hashimoto:

multe legume
Ulei de somon, in sau cânepă cu acizi grași antiinflamatori omega-3
Alimente care conțin seleniu, cum ar fi ciuperci, nuci de Brazilia sau praf de iarbă de grâu
Condimente precum ghimbir, piper sau curcuma care conțin antioxidanți
fructe proaspete (cu excepția soiurilor cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi bananele, mango sau ananas)
cu moderatie: nuci si uleiuri vegetale precum uleiul de masline sau de rapita
Ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Dieta lui Hashimoto: cât de tolerabilă este glutenul?

Influența lui nu a fost încă cercetată în mod adecvat gluten asupra organismului pacienților lui Hashimoto. Proteina din cereale poate, de exemplu, să promoveze o boală autoimună a intestinului subțire. Dacă doriți să fiți în siguranță, înlocuiți produsele din cereale integrale fabricate din grâu, spelta sau secară cu produse fabricate din așa-numitele boabe simulate precum hrișcă, quinoa sau amarant.

Dieta la Hashimoto: Are sens suplimentele alimentare?

Suplimentele alimentare pot fi utile la Hashimoto, în special suplimentele alimentare cu seleniu, zinc și fier. În spatele acestui lucru se află observația că antioxidanții au un efect benefic asupra bolilor autoimune și că seleniul poate reduce reacția inflamatorie a glandei tiroide. Cu toate acestea, pacienții cu Hashimoto nu ar trebui să ia niciodată suplimente alimentare fără a se consulta medicul pentru a nu afecta negativ tratamentul bolilor tiroidiene.

Seleniul, de exemplu, este suspectat că promovează zahărul în vârstă (diabetul de tip 2). Dacă sunteți supraponderal sau dacă familia dvs. este susceptibilă la diabet, trebuie să consultați un medic în prealabil. Zincul, pe de altă parte, are un efect pozitiv - reduce susceptibilitatea la infecție și crește bunăstarea celor afectați. Cu toate acestea, accentul nu ar trebui să se pună pe suplimentele alimentare: Întrebați întotdeauna medicul curant care sunt alimentele proaspete care pot avea un efect pozitiv asupra terapiei.

Poți să ții o dietă cu Hashimoto?

Simptomele inflamației cronice ale tiroidei includ adesea creșterea în greutate, chiar și cu un aport adecvat de calorii. Postul intermitent poate fi de ajutor: Mănâncă doar o dată pe zi și o dată la cină și lasă să treacă 16 ore înainte de următoarea masă a zilei. Dar, de asemenea, discutați în prealabil despre acest tip de dietă cu medicul dumneavoastră și întrebați la ce trebuie să acordați o atenție deosebită. Nu fiecare organism primește o perioadă atât de lungă de timp fără hrană. Cel mai bine este să vă apropiați încet de repaus alimentar - poate chiar cu ajutorul sfaturilor nutriționale.

Dieta în boala Hashimoto: consumul adecvat economisește calorii

Dacă doriți să slăbiți cu Hashimoto, ar trebui să aruncați o privire critică asupra băuturilor dvs. Cu alegerea corectă a băuturilor, puteți economisi multe calorii. Băuturile nu trebuie să conțină zahăr pentru a conține creșterea în greutate. Cel mai bine este să beți în mare parte apă, altfel ceaiuri, cum ar fi ceai de plante sau ceai de fructe. Atenție: presupusul smoothie sănătos este o adevărată bombă de fructoză pentru organism. Sucurile și fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Accesați aici doar cu moderare. Cu un pahar de suc de roșii sau alt suc de legume sunteți pe drum cu mai puține calorii. Și: evitați alcoolul. Pentru că ceea ce mulți nu știu: alcoolul are aproape tot atâtea kilocalorii ca grăsimea. Un gram de grăsime are 9,3 kilocalorii. Un gram de alcool 7,1 kilocalorii.