Pierdeți greutatea cu meniurile de fază 1 ale metodei Montignac de marți 8 martie la IG scăzut
GP dimineața: ceai, suc de fructe, wasa, secară cu IG scăzută, gem de ssa.
Midi PL: salată de linte verde, file de păstrăv, brânză de capră, măr.
GP de seară: tagliatele cu IG scăzut + creveți, iaurt de casă cu lapte de soia de casă (este o răsfăț și nu este greu să faci singur laptele de soia. Mulțumesc, Barbara, pentru sfaturile pe care le ai. Mi-ai dat.)
O zi bună tuturor, cu mult soare. Acasă tocmai s-a ridicat în spatele munților. Cer fără nori.
Heuuu! c koi low IG tagliatelle for you Loulou?
salut fetelor salut marie zi frumoasa inca soare stralucitor
dimineata: gp
pâine mm prăjitor de pâine
gem de afine
ceai verde
11 dimineata
DOUĂ MANDARIN DE PRESĂ PRESTE
MIDI // PL
andive cu șuncă gruyere
bechamel (lapte de migdale pooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiich cremă de soia cury sare piper nucșoară)
brânză de salată verde
seara: gp
Supă de pește Montignac 68% pește de piatră
ceai verde la mere copt
Sper că te descurci bine, gilda, îmi dai curajul să stau
Bună BDG
La fel avem vreme frumoasă !
Așadar, astăzi,
GP dimineața: 2 pâine integrală, gem, castron de cafea decafeinizat, 1 iaurt, suc de portocale
Midi PL: Salată de niçoise (ton, roșii, fasole verde, salată) + pătrate de choc
Gustare: 1 măr
Seara: încă nu știu, cu siguranță paste legume sau pentru un pic de impuls acel fruct !
Bună ziua tuturor BDG-urilor !
Buna ziua,
Deci, în primul rând, o mică clarificare în ziua mea de ieri.
Am petrecut-o în magazinul soțului meu, făcând puțină curățenie. Printre mirosurile de pâine, produse de patiserie fierbinți, pizza. în mijlocul cutiilor cu bomboane Haribo. ARGGGHHH. a fost greu, foarte greu, dar nu am atins NIMIC. Și aceasta este prima dată. M-am gândit la tine și nu m-am lăsat păcălit de niciunul dintre lucrurile pe care le iubesc atât de mult. Tocmai am luat două mușcături (mici !) în panini-ul meu cald.
soț.
Aici. Nu a fost ușor, așa că am vrut să vă spun.
Ei bine, iată începutul zilei mele:
Dimineaţă:
1 cană mare de lapte ricorat + plăcintă cu mere și mere (bdg: resturi de duminică)
prânz: fenicul (resturi !: este ziua) și probabil quinoa și o cutie de macrou + fruct
seara: încă nu știu.
Întrebări: 1) când îmi fac clătite dimineața, poich sau hrișcă, este cu adevărat important dacă pun gălbenușul sau nu?.
Știu că proteina se găsește mai ales în alb, că gălbenușul este mai gras, dar, dacă folosesc doar albul, nu știu întotdeauna ce să fac cu gălbenușul. Urăsc să arunc mâncare. Așa că îmi spun că, din moment ce fac o pastă pentru câteva zile, cantitatea de gălbenuș este răspândită pe mai multe zile și, prin urmare, poate fi mai puțin grav.
2) Este esențial să consumi grăsimi în P'tit dej GP? Pun întrebarea pentru că îmi dau seama că, dacă nu mănânc clătite, nu absorb grăsimea dimineața.
Sunt întrebări de care trebuie să ai grijă, Gilda. Dar nu vă faceți griji, mă voi întoarce la școală și în curând, vor fi mai puțin timp și întrebări.
Bună ziua pentru tine și pentru toți cei care ne citesc.
În această dimineață: pâine Plupernickel cu conf fără zahăr 1 pahar de suc de portocale, 1 iaurt de soia
În această prânz: Îmi primesc cel mai bun prieten:
File de pui în curry cu ciuperci și șobolani
1 iaurt
Voi face prăjiturile Gilda. Vom sărbători
În seara asta: încă nu știu, dar probabil paste întregi cu coulis de roșii sau linte și orez basmati vom vedea și compota
Aici vă doresc tuturor o zi bună.
Ps: Simt că o dezumfl un pic pe Gilda. motivează
Galbenul conține și colesterol rău.
Am decis să arunc gălbenușurile în faza de slăbire.
În caz contrar, puteți face creme catalane cu ea pentru familia dvs.
Sau pentru dvs. cu sirop de agave ca masă autorizată.
Se face în 10 min în cuptorul cu microunde pe mini.
-dacă aveți pielea uscată:
-bate un gălbenuș de ou cu 2 lingurițe de ulei de migdale dulci .
trebuie să puneți amestecul ca o mască pe față și să-l lăsați aprins aproximativ 1/4 oră .
clătiți cu apă călduță .
și poți îmbrăca și tu o mască pe bază de miere, este foarte hrănitoare pentru piele, nu doare din moment ce este naturală .
mai multe idei de frumusețe cu galbeni aici:
Anne11 și eu le dăm câinilor noștri. avem și în deserturile noastre o mousse de ciocolată făcută cu aceste gălbenușuri!
Atenție) povestea ta cu galette Aline! făină de pungă PL cu gălbenuș, făină de hrișcă GP fără gălbenuș! micul dejun este întotdeauna GP, deci fără grăsimi. Ai dreptul la un mic dejun PL o dată pe săptămână! Vă sfătuiesc să mergeți la secțiunea noastră „mic dejun”, veți avea idei! În schimb, amestecați făina de hrișcă cu o altă făină integrală GP, cum ar fi speltul sau grâul de tip 150! asta te face să fii clătite sau clătite foarte bune! grăsime, o veți lua la masa de prânz PL!
Apropo, Aline MDR pentru rezistența ta. Aline, văd că există ceva pe care nu l-ai integrat deloc! NICIODATĂ BOLD ÎN GP. NU. recitește elementele de bază, este o confuzie foarte gravă în capul tău!