Dieta lui Pauline Cartoon - Episodul 4 Gestionez gustarea Fork & Bikini
Episodul 4: Gestionez gustarea
Bine, recunosc totul! Hrana pentru mine este păcatul meu obraznic. Tind să mă refugiez în gustări imediat ce sunt stresat sau supărat.
În viața mea a fost întotdeauna așa. Albastrii ? Hop, ciocolata! Diseară mă plictisesc, nu știu ce să fac. Hop, niște jetoane. Au fost răutăcioși pentru mine astăzi la locul de muncă: să sperăm dacă mă răzbun pe brânză și rillettes ?
Ei bine, asta nu-mi ajută viața, dar ego-ul meu este fericit: rămân în zona mea de confort. Îi place să mă pună în necazuri imediat ce încerc să lupt cu obiceiurile mele proaste. Din fericire, cu MonCoachingMinceur.com, văd că nu sunt singurul. Și apoi, aspectul psihologic al metodei mă interesează. Pot identifica această tendință de a mă refugia în gustări.
De asemenea, sunt fericit pentru că, în programul meu, există o pauză în jurul orei 16:00. Acest lucru îmi permite să nu mă devor frigiderul seara când ajung acasă.
Personal, una dintre micile mele plăceri din viață este să ronțăi în fața televizorului preferințele lucruri care îți mușcă în gură: chipsuri, chifle suedeze, cereale de ciocolată ... Da, este mâncare pură și junk.
Acolo, pentru moment, nu sunt pregătit să renunț la acest obicei, deoarece îmi permite să fac decomprimare.
Așa că am înlocuit chipsuri, chifle, cereale ... cu alimente crocante și proaspete. Dintr-o dată am impresia de crăpături și crăpături, dar în deplină libertate cu alimente care nu mă fac rău: un măr, niște semințe oleaginoase sau mini legume precum morcovi, varză, ridiche ... cu un sos de brânză 0% alb și ierburi din Provence: Este o încântare și nu mă mai simt vinovat. Eu
Nu sunt frustrat și chiar simt că mănânc bine. Uneori adaug bastoane de surimi .