Dieta lui Saikov

căni chefir

Îl cunoști pe Dr. Saikov? Și ce zici de dieta Larissa Dolina? Acesta este același sistem de slăbire. A fost creat de Dr. Saikov a fost creat și popularizat de celebrul cântăreț, care acum arată mult mai tânăr și mai atractiv decât acum 20 de ani.

Saikov și dieta sa

Nimeni nu va face asta în vremea noastră, când mâncarea nu este disponibilă doar, dar este din abundență, problema obezității este deosebit de acută. Oamenii obezi o percep ca pe o problemă pur externă, dar realitatea este mult mai complicată, deoarece obezitatea în sine conferă nu numai corpului, ci și organelor interne, crescând semnificativ încărcătura sistemului cardiovascular și a tractului gastro-intestinal și În cele din urmă, întregul corp va funcționa la randament maxim. Ca urmare, dezvoltarea bolilor cronice și a masei obezității reprezintă o adevărată provocare.

Dr. Saikov a creat o dietă care este Momentul este unul dintre cele mai dorite și eficiente. În esență, este o dietă cu restricție de grăsime animală și are loc în două cicluri: primele 7 zile de respectare a dietei, apoi 7 zile de odihnă și apoi - repetate la 7 zile după dietă. În acest caz, nu vă puteți limita la acest lucru, ci alternați ciclurile dietetice și obișnuite până când atingeți greutatea dorită. Dieta nu este recomandată în perioadele de activitate crescută sau efort fizic viguros.

Regulile dietei Saikova - stricte și se recomandă respectarea acestora pentru a obține rezultatul optim:

  1. Mănâncă doar de 6 ori pe zi - la 8, 10, 12, 14, 16 și 18 ore.
  2. Se face o clismă sau se iau laxative naturale în fiecare zi.
  3. Înainte de mese, beți un sfert de pahar cu ierburi (un pahar cu apă clocotită - 1 linguriță sunătoare, calendula și mușețel).
  4. Lichidul trebuie luat într-o măsură limitată - până la 0,5 apă pe zi, fără a include ierburile.

În plus, sistemul este însoțit de un meniu pentru fiecare zi, care trebuie respectat fără nici cea mai mică abatere.

Dieta lui Saikov: meniul

Pentru fiecare zi, este indicat numărul de produse, care trebuie împărțit în 6 recepții la ora indicată:

dieta

  • 1 zi. Cartofi prăjiți fără sare (400 g) și 2 căni de chefir 1% grăsime;
  • 2 zile. 2 căni de chefir 1% grăsime și 400 g brânză de vaci fără grăsimi;
  • 3 zile. 2 căni de chefir 1% grăsime și 400 g de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • 4 zile. 500 ml kefir 1% grăsime și piept de pui gătit (400 g);
  • 5 zile. 2 căni de chefir 1% grăsime și 400 g de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • A 6-a zi (Descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;
  • Ziua 7. 400 g de fructe și iaurt 1 cană de 2% grăsime.

    • Meniul dietetic impune restricții stricte asupra grăsimilor și nu puteți adăuga ulei în alimente.