Dieta Lutz ca metodă îndoielnică de slăbit

O dietă extrem de dubioasă este dieta Lutz, care a fost dezvoltată de medicul austriac Wolfgang Lutz la mijlocul secolului al XX-lea. În opinia sa, carbohidrații sunt nesănătoși pentru corpul nostru. Prin urmare, le-a șters pur și simplu din meniu și le-a înlocuit cu grăsime. Este clar că o astfel de dietă bogată în grăsimi îngreunează pierderea în greutate. Foarte puțini oameni știu că metoda Lutz este dăunătoare și pe termen lung.

metodă

Principiile dietei Lutz

Dieta Lutz nu se referă doar la pierderea în greutate, ci mai ales la combaterea bolilor civilizației.

Doctorul Lutz a susținut că carbohidrații ar putea declanșa boli ale civilizației. Prin urmare, a susținut o dietă fără pâine, paste, orez și alimente similare, bogate în carbohidrați.

Este permisă maximum 72g de carbohidrați pe zi. Puteți varia această valoare în funcție de cât ați mâncat cu o zi înainte. De exemplu, 90g într-o zi și 50g în ziua următoare sunt, de asemenea, posibile.

Cu toate acestea, în meniu erau:

  • carne
  • Păsări de curte
  • peşte
  • cârnat
  • Ouă
  • Lactate

Interesant este faptul că caloriile nu joacă un rol în dieta Lutz. Șnițelul și friptura de porc sau alte alimente bogate în grăsimi nu sunt nicidecum interzise, ​​dar permise. Cartofii, legumele, fructele și legumele crude ar trebui consumate numai într-o măsură limitată.

Critica dietei Lutz

Schimbarea bruscă a dietei ar putea determina pacienții să piardă în greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, nu poate exista un succes durabil cu această dietă.

În plus, o dietă bogată în grăsimi și proteine ​​nu este sănătoasă din punctul de vedere științific de astăzi. Metabolismul este stresat, iar sistemul imunitar poate fi deteriorat, deoarece fructele și legumele sunt în mare măsură evitate. Infecțiile și răcelile apar mai frecvent, ceea ce poate fi deosebit de periculos pentru sănătate pentru copii și vârstnici.

În cel mai rău caz, dieta cu conținut scăzut de fibre poate duce la constipație și probleme digestive.

Cu dieta Lutz, ficatul și rinichii sunt stresați într-o mare măsură, iar nivelul lipidelor din sânge crește, de asemenea. Ca urmare, sistemul cardiovascular poate fi sever stresat. În cel mai rău caz, această metodă dubioasă de slăbit poate avea chiar consecințe grave pentru sănătatea ta.

Concluzie

Această dietă nu este în niciun caz oportună și nu se justifică în funcție de starea actuală a științei. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să faceți o schimbare permanentă în dietă și să evitați alimentele bogate în grăsimi.