Dieta mai scăzută
Se crede că o dietă de bază poate face coapsele mai subțiri fără a atinge bustul. Fiziologia umană este de așa natură încât arderea locală a grăsimilor este pur și simplu imposibilă: veți pierde în greutate doar în ordinea în care plantați în voi. Dacă faceți exerciții suplimentare, întăriți efectul asupra părților individuale ale corpului - acestea vă vor permite să tonificați mușchii și să obțineți un efect extern bun.
Dieta piciorului inferior: meniu
Luați în considerare meniul dietei mai scăzute pentru pierderea în greutate sugerat de dezvoltatorii sistemului. În acest caz, dieta propusă trebuie respectată cu strictețe. O regulă importantă: în fiecare dimineață pe stomacul gol, trebuie să beți 2 căni de apă. Meniul presupune o dietă separată pentru fiecare zi a dietei, durează o săptămână.
- Mic dejun - ciocolata calda;
- Prânz - salată de legume, un pahar de lapte;
- Cina - un măr și 2 pahare de apă.
- Micul dejun - un pahar cu apă cu miere;
- Cina - apă cu miere și suc de lămâie, iaurt;
- Cina - o pară, 2 pahare de apă.
- Mic dejun - ciocolata calda;
- Prânz - supă de legume fără carne și bulion;
- Cina - un măr și 2 pahare de apă.
- Mic dejun - un pahar de suc de grapefruit, un pahar de ciocolată, un pahar de bulion de legume;
- Cina - apă cu miere și suc de lămâie;
- Cina - un măr și 2 pahare de apă.
- Micul dejun - un litru de apă;
- Cina - un pachet de brânză de vaci fără grăsimi, o lingură de miere, o porție de iaurt, câteva fructe uscate;
- Cina - apă cu miere și suc de lămâie.
- Mic dejun - bulion de legume;
- Prânz - o porție de iaurt, apă cu miere și suc de lămâie;
- Cina - 2 pahare de apă, o felie de grapefruit.
- Mic dejun - o felie de brânză, 2 pahare de apă;
- Cina - salată cu pește și legume cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt;
- Cina - iaurt, 3 mere.
Dieta mai scăzută: ieșire
Pentru a ieși din această dietă ar trebui să fii foarte atent. Adăugați treptat alte alimente în dietă. Următoarele 2-3 săptămâni nu mănâncă grase, prăjite, dulci - toate acestea pot servi ca o întoarcere rapidă de la kilogramele vechi.
Nu luați această dietă ca dietă de slăbire a picioarelor - este doar o dietă strictă care vă poate pune silueta în ordine înainte de vacanță. Nu trebuie așteptate rezultate puternice.